ပ်ဳိေမတုိ႔ သိသင့္ေသာ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာအေၾကာင္း

by popozaw on 02.12.2012

ကေလးဘဝမွာ ခုန္ေပါက္ ေဆာ့ကစားရာက ႀကီးျပင္းလာတဲ့ သမီးမိန္းကေလးေတြဟာ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ ရာသီမလာဖူးေသးတဲ့အတြက္ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ အေၾကာင္းကို ႀကိဳတင္ သိရွိမထားရင္ အထိတ္တလန္႔ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီစတင္ လာတဲ့အခါ ျမင္လိုက္ရတဲ့ ေသြးစေသြးနေတြေၾကာင့္ ဘာမ်ား ျဖစ္တာလဲဆိုၿပီး လန္႔ဖ်ပ္သြားႏိုင္သလို ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ ဘာမ်ား ျဖစ္ေနသလဲဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က် ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပ်ဳိေဖာ္ ဝင္ေတာ့မယ့္ သမီးမိန္းကေလးေတြ သိထားသင့္တဲ့ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာအေၾကာင္းကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ ဆုိသည္မွာ

လစဥ္ ရာသီစတင္ မလာခင္မွာ မိန္းကေလး တခ်ဳိ႕ဟာ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြ ရရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာလို႔ ေခၚပါတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြကေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္တာ၊ ေလပြတာ၊ ေညာင္းညာတာ၊ ခါးကိုက္တာ၊ ရင္သားနာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ တခ်ဳိ႕အစာေတြကို စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြကေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာက မိန္းကေလးတစ္ဦး ရာသီစမလာခင္ တစ္ပတ္-ႏွစ္ပတ္ခန္႔ ႀကိဳၿပီး ျဖစ္ေပၚတတ္ေပမယ့္ ရာသီစလာတာနဲ႔ သက္သာ သြားတတ္ပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာကို ဘာေၾကာင့္ မိန္းကေလး တခ်ဳိ႕ကပဲ ခံစားရတာလဲ

ဒါက ေဟာ္မုန္းပမာဏ အေျပာင္းအလဲနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ အမ်ားစုက ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ဦး ရာသီလာတဲ့အခါ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲက အမ်ဳိးသမီးေဟာ္မုန္း အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္စတီ႐ုန္းေတြ တိုးလာပါတယ္။ ဒီလို ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြက ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကတာပါ။ ရာသီမလာခင္ စားေသာက္တဲ့ တခ်ဳိ႕ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း ေဝဒနာ ျဖစ္ေပၚတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြ လိုက္နာသင့္သလဲ
 

- သစ္သီးဝလံ မ်ားမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ မွ်တတဲ့ အစာကို စားေပးပါ။

- အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ခရက္ကာမုန္႔ စတဲ့ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ ဆားဟာ ေရဓာတ္ကို စြဲတာေၾကာင့္ ေလပြတာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆားကို ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

- ကဖင္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ အနားယူပါ။ ကယ္လ္စီယမ္ အလံုအေလာက္ မွီဝဲတာက တခ်ဳိ႕မိန္းကေလးေတြကို ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

- ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာနဲ႔ တရားထိုင္တာလို စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာေစေရး နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုုယ္ထဲမွာ အန္ေဒၚဖင္ ဓာတ္ထြက္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

- ေရပူထဲ စိမ္ခ်ဳိးတာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းဗိုက္ေပၚ ေရေႏြးအိတ္ တင္ေပးတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြကို အနားရေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

- ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစဖို႔ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖင္လို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးကို ေဆာင္ထားပါ။

- ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ကာ ဘာကိုမွ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ မရွိရင္ မိဘနဲ႔ အုပ္ထိန္းသူေတြကို ေျပာျပပါ။

ရာသီေသြး ဆင္းမႈအတြက္ ဘယ္လုိ ျပင္ဆင္ထားသင့္သလဲ

ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာအေၾကာင္း သိနားလည္ၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို သိနားလည္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ရာသီေသြး ဆင္းတဲ့အခါ ပ်ဳိေမတို႔ ေအးေအးေဆးေဆး ရင္ဆိုင္ ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။

(၁) တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို အေလးထားပါ

- ေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ခ်ဳိးကာ အဝတ္အစား အသစ္လဲပါ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံ အဝတ္အစားေတြကို စနစ္တက် ေလွ်ာ္ဖြပ္ကာ မီးပူတိုက္ၿပီး ဝတ္ပါ။

(၂) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ

- ရာသီလာစဥ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္အနားယူပါ။

(၃) အာဟာရ ျပည့္ဝေအာင္ စားပါ

- ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ သံဓာတ္ဆံုး႐ႈံးမႈ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းႏိုင္ေအာင္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္၊ အနီေရာင္ အသား၊ တိရစၧာန္ကလီစာ စတာေတြကို စားပါ။ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ အားေကာင္းေအာင္ ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့ လိေမၼာ္ရည္၊ သံပရာရည္တို႔နဲ႔ တြဲစားပါ။

(၄) လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို အျမဲေဆာင္ထားပါ

- ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီး လစဥ္သံုးပစၥည္း အဆင္သင့္ မရွိတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းတက္ေနတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလးေတြ အခက္အခဲ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အျမဲတမ္း ေက်ာင္းလြယ္အိတ္ထဲမွာ Non-Recyle Material နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးလစဥ္သံုး ပစၥည္းကို အျမဲေဆာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အမ်ဳိးသမီး လစဥ္သံုးပစၥည္းကို ဘယ္လို အသံုးျပဳရမလဲဆိုတာ မိခင္ထံမွ သင္ယူပါ။ အမ်ဳိးသမီးလစဥ္သံုး ပစၥည္းကို ေလးနာရီ ေျခာက္နာရီျခားၿပီး တစ္ႀကိမ္ အသစ္လဲလွယ္ဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

ဇြန္Ref: By Good Health

Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/review-71919