သင့္ နံနက္စာကို ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ႏွင့္ တြဲဖက္ စားသံုးပါ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 25, 2012 at 11:03am

နံနက္ခင္း ေစာေစာမွာ အစာစားဖို႔ ဘာေၾကာင့္ လိုအပ္လဲဆုိတာ သင္လည္း သိမွာပါေနာ္။ တစ္ေန႔လံုး တက္ႂကြ ရႊင္လန္းစြာ သြားလာ လႈပ္ရွားႏုိင္ဖို႔ နံနက္စာက သင့္အတြက္ ေလာင္စာ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ နံနက္စာက သင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္  လိုအပ္တဲ့ ခြန္အားေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ညဘက္တြင္ အစား အလြန္အကၽြံ စားျခင္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 25, 2012 at 10:46am

တစ္ေန႔တာလံုး အလုပ္ ပင္ပင္ ပန္းပန္းလုပ္၊ ညေနစာ စားၿပီး တီဗီေရွ႕မွာ အနားယူ၊ သတင္း နားေထာင္၊ ႐ုပ္ရွင္ ၾကည့္ရင္းနဲ႔ အာသာေျပ ဝါးတတ္ တာဟာ  ကၽြန္မတို႔ အားလံုး ဘာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အစာ ေလွ်ာ့မစားရတာလဲ ဆိုတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။

အေမ့ထူသူမ်ားအတြက္ နည္း ၅ နည္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 25, 2012 at 10:28am

ေသာ့ဘယ္မွာ ထားမိမွန္းမသိ ျဖစ္ေနသလား။ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ တစ္ေယာက္ရဲ႕ နာမည္ကုိ ေမ့ေနသလား။ အေမ့ထူလြန္းလုိ႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။  စိတ္မညစ္ပါနဲ႔ေတာ့။ ေမ့တတ္တဲ့အက်င့္ ေပ်ာက္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေစႏုိင္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကုိ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

သင့္ဆံပင္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းခ်င္ပါသလား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 22, 2012 at 4:23am


ဆံပင္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေနေစဖို႔ အိမ္မွာပဲ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။  သင့္အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္မွ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တာေတြကို အသံုးျပဳၿပီး သင့္ဆံပင္ကို သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေအာင္ လုပ္ၾကည့္ပါ။

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 22, 2012 at 2:45am

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...

ေခၽြးနံ႔ေတြ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ ေျဖေဆး

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:50pm 

ေခၽြးနံ႔ေတြ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ ေျဖေဆး

သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးနံ႔ထြက္၊ ခံတြင္းနံ႔နံေနလို႔ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေနလား?? စိတ္ညစ္နဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ေျဖေဆးေပးမယ္။ ေခၽြးနံ႔ေတြလည္းေပ်ာက္ စိတ္ညစ္တာလည္းေျပဖို႔ ေျဖေဆးေလးေတြေလ။ :D ယူလိုက္ေနာ္..။

ကိုယ္သင္းရနံ႕ဆန္းစစ္ၾကည့္စို႔

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:33pm 

မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြက သင့္ကိုယ္အနံ႔က နည္းနည္းဆိုးတယ္လို႔ ေပၚတင္ေျပာလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သင့္အနားေရာက္တာနဲ႔ လူေတြကႏွာေခါင္းရွုံသြားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္နံ႔ကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ဖို႔လိုေနျပီေနာ္။ သင့္ရဲ႕အက်င့္ေတြနဲ႕ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈေတြကိုလည္း ဆန္းစစ္ဖို႔လိုတာေပါ့။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း အတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 12:17pm 

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာက အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ျဖစ္ တတ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုမိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ပိုးဝင္ခ်ိန္ မွာ သက္သာေစ မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရး သားလိုက္ရပါတယ္။

အဆစ္ေရာင္နာ (Gout) ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 11:42am 

ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ခံစားေနရသူမ်ား စားသင့္ေသာ အစားအေသာက္ ............

အဆစ္ေရာင္နာ (Gout) ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔ရာ အတြက္ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အခန္းက႑ ကလည္း အေရးပါေနပါတယ္။

ေဂါက္ေရာဂါ အတြက္ အစားအေသာက္ ပံုစံဟာ လူအမ်ားစု က်န္းမာဖုိ႔ရာ စားသင့္တဲ့ အစားအေသ

ာက္ ပံုစံနဲ႔ေတာ့ ခပ္ဆင္ဆင္ ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေဂါက္ေရာဂါ သက္သာဖို႔ရာ အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ ပံုစံအတိုင္း လိုက္နာရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ရႏိုင္တဲ့ အျပင္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။

သက္သက္လြတ္စားတိုင္း က်န္းမာေရးေကာင္းႏိုင္ပါသလား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 11:18am 

သက္သက္လြတ္စားသူေတြဟာ အခြံမာသီး (Nuts)၊ ထမင္းေၾကာ္၊ အာလူးေၾကာ္နဲ႔ အေၾကာ္စံုေတြလို အဆီမ်ားတဲ့ အစာစားတတ္ၾကပါတယ္ ။ ဟင္းအခ်ိဳ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ အုန္းဆီနဲ႔ စားအုန္းဆီေတြဟာျပည့္ဝဆီေတြျမင့္မားစြာ ပါ႐ွိၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကုိ ျမင့္တက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကိုပါ စားသံုးတဲ့သူေတြ Lactoovo vegetariansဟာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြစားသံုးမိေနၾကပါတယ္လို ။ တစ္ပတ္ကို ဥသံုးလံုးထက္ ပိုမစားသင့္ပါ။

ၾကြက္နုိ႔ေတြအတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 10:44am 

အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားျပသနာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေတာ္စိတ္ညစ္ရပါတယ္ေနာ္။ လွလွေတြ ပ်က္တာကိုး။:P ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြ အေရျပားေပၚမွာေပၚလာရင္ေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ဆိုလို႔ ရုပ္ေခ်ာတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ရွိလို႔ဟုတ္ဘူး။ :P မာမာၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ အေရာင္ကလည္း ညိဳသလိုလို မီးခိုးေရာင္လိုလို မဲသလိုလိုနဲ႔ဆိုေတာ့ ၾကြက္နုိ႔အဖုေတြက ရုပ္ဆိုးတာပဲေလ။ သူတို႔ရုပ္ဆိုးတာ အေရးမၾကီးဘူး။ ကိုယ္က အလွပ်က္တာေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည္႔ရေအာင္ပါ။

ပိန္သူ၀ျဖိဳး အလွတိုးေစဖို႔

႔ by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 10:21am 

ခုေခတ္ကပိန္ပိန္သြယ္သြယ္ ေမာ္ဒယ္ေခတ္ဆိုေပမယ့္ အရမ္းၾကီးပိန္ကပ္ေနလြန္းေနရင္လည္း

ဘယ္လွေတာ့မလဲေနာ္။ နဲနဲေတာ့ ျပည္႕ျဖိဳးျဖိဳးေလး ရွိေနမွေပါ့။ ျပီးေတာ့ ၀တဲ့သူကသာ ပိန္ခ်င္ေပမယ့္ ပိန္တဲ့သူေတြကေတာ့ ၀၀ လွလွေလး ျဖစ္ခ်င္ၾကတာ။ ဒီေတာ့ ၀ခ်င္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္

နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

ခ်ိစ္စားျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ျမင့္မားေစႏုိင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 9:53am 

အေစာပိုင္းက အဆီမ်ားေသာ အစားအေသာက္မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ကို ေႏွးေကြး ေလးလံေစေၾကာင္း ယံုၾကည္ထားၾကေသာ္လည္း ခ်ိစ္ကဲ့သို႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္၏ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေသာ ဓာတ္စာမ်ားဟု ယခုေတြ႕ရွိမႈက ေဖာ္ျပခ်ိစ္မ်ားမ်ား စားျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမင့္မားေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ား၏ ေဖာ္ထုတ္မႈ တစ္ခုအရ အတည္ျပဳ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစေသာ အက်င့္ဆုိးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 9:26am 

၁။နံနက္စာမစားတဲ့အက်င့္

နံနက္စာ စားတာဟာ အလုပ္ခြင္နဲ႔စာသင္ေက်ာင္းမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုမိုျမင့္မားလာေစပါတယ္။ နံနက္စာမစားရင္ ေသြးေၾကာသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ေမာပန္း ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ၁၀ မ်ဳိး

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 9:00am 

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရသလို ေစ်းလည္း သက္သာတာေၾကာင့္ လူတိုင္းလိုလို စားႏိုင္ၾကပါတယ္။ လူေတြ အမ်ားအားျဖင့္ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

ဆံေကသာအတြက္ အက်ဳိးျပဳတဲ႔ အစားအစာမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 8:45am  

၁။ ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ၾကြယ္၀ေသာဗီတာမင္မ်ားမွာ ပရုိတင္း၊ ကယ္စီယမ္၊ Vitamin B ၊ Mineral သတၱဳမ်ား၊ ထုိအရာမ်ားမွ ဆံပင္သားအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေရဓါတ္၊ စုိစြတ္မႈႏွင့္ သန္စြမ္းခုိင္ခံ့မႈတုိ႔ကုိ အားျဖည့္ေစပါသည္။ ဘတ္တီးရီးမ်ားအားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆံသားမႈိစြဲကပ္ျခင္း (သို႔) ေဗာက္ထျခင္း၊ ဆံပင္သားကၽြတ္လြယ္ျခင္းတုိ႔ကိုလဲ ကာကြယ္ေစႏုိင္ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ (flavor) ႏွစ္သက္ရာ တမ်ဳိးမ်ဳိးအား live food (အပ်င္းေျပစားျခင္းမွ) ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္ခ်က္မ်ားကို ျဖည့္ဆည္းျခင္း တမ်ဳိးပင္ျဖစ္ပါသည္။

ႏွမ္းေစ့၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 8:04am 

ႏွမ္းေစ့မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္ပါဝင္ေနသလို ေကာ့ပါးဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း

အျပည့္ပါဝင္ေနပါတယ္။  ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ အီး၊ ဗီတာမင္ B6 သိုင္ယာမင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္နဲ႔ တိုကိုဖီေရာစတဲ့ ဗီတာမင္ေတြလည္း အမ်ားအျပား ေတြ႕ရပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွမ္းေစ့မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါဝင္ၿပီး ကိုလက္စထေရာ နည္းပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိး ေက်းဇူးေတြက အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။

ပင္လယ္ေရညိွပင္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 7:48am 

ရာစုႏွစ္ ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက ပင္လယ္ထဲက အပင္ေတြကို ဟင္းလ်ာေတြ အျဖစ္ ကမၻာ တစ္ဝန္းလံုးမွာ အသံုး ျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ပင္လယ္ ေရညႇိပင္ကို သေရစာ အျဖစ္ သုပ္ကာစားၾကသလို ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္ အျဖစ္လည္း ဟင္းလ်ာေတြ၊ စြပ္ျပဳတ္ေတြ၊ အရြက္ သုပ္ေတြထဲမွာ ထည့္သံုးၾကပါတယ္။ ပင္ လယ္ေရညႇိ ဒါမွမဟုတ္ ပင္လယ္ေအာက္ က အပင္ေတြမွာ လူ႔အက်ိဳးျပဳ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ ေနပါတယ္။

ကရေဝးရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ စြမ္းပကား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 7:23am 

ကရေဝးရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ စြမ္းပကားဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ ေတြကို သဘာဝေဆးဝါးေတြလို့ တင္စားေခၚေဝၚ ၾကပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ႕ ကရေဝးရြက္ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည္႕ခ်က္ရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအစြမ္းေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာေပၚကေခၽြးေပါက္ေတြဘာေၾကာင္႔က်ယ္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 6:56am 

မ်က္နွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္လာမွာကို ေၾကာက္ေနတဲ့သူေတြေရာ၊ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္ေနတာကို က်ဥ္းခ်င္တဲ့သူေတြေရာ ေခၽြးေပါက္ေတြဘာေၾကာင့္က်ယ္လဲ သိခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘာအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္

ေဆာင္းရာသီတြင္ လွပၿပီး တက္ႂကြ ရႊင္လန္းေနေစရန္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 5:08am 

ေဆာင္းရာသီရဲ႕ မနက္ခင္းက ေအးခ်မ္းၿပီး ျမဴႏွင္းေတြနဲ႔ မႈန္မႈိင္းေနတာေၾကာင့္ အိပ္ရာက မထခ်င္ ျဖစ္ေနပါသလား။  ေဆာင္းရာသီမွာ သင္ရဲ႕ ပ်င္းတြဲေနတဲ့ အမူအက်င့္ေတြကို မျပင္ဆင္ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာႏုိင္ပါတယ္။

အစာအိမ္နာႏွင့္ စပ္မိစပ္ရာမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 4:01am 

အစာအိမ္နာနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ေရွးရိုး အစဥ္အဆက္က သိထားနွင့္ျပီးသား အခ်က္ေတြရွိေပမယ့္ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ အေတြး အျမင္သစ္ေတြကို ဖတ္မိတဲ့အခါ စိတ္၀င္စားစရာမို႔ စပ္မိစပ္ရာေလးေတြ ေရးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ကြန္ျပဴတာသံုးေနသူတိုင္း သတိထားရမဲ့အခ်က္မ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 3:15am         

** ကြန္ျပဴတာၾကည့္သူတိုင္းအတြက္ **

ခု ေခတ္မွာ ကြန္ျပဴတာသံုးတဲ့သူ အရမ္းမ်ားတယ္ေနာ္။ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြရွိသလို အင္တာနက္ေခတ္ၾကီးမွာ အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အပ်င္းေျပျဖစ္ျဖစ္ အင္တာနက္သံုးရင္း အခ်ိန္ကုန္ေနတဲ့သူေတြကလည္း အမ်ားၾကီးပဲေလ

သူေဌးေရာဂါ လို႔ ေခၚၾကတဲ႔ ေသြးခ်ဳိဆီးခ်ုဳိေရာဂါ အေၾကာင္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 2:39am 

** သူေဌးေရာဂါ **

- ဆီးခ်ဴိတယ္၊ ေသြးလည္းခ်ဴိတယ္၊ ဆီးပဲခ်ဴိတယ္၊ ေသြးမခ်ဴိဘူး၊ ေသြးခ်ဴိတယ္၊ ဆီးမခ်ဴိဘူးတဲ့။

- ဒီလိုအမ်ဴိးမ်ဴိး ရူပ္ရွက္ခက္ေအာင္ ေတြးေနေၿပာေနၾကတာက "ေသြးခ်ဴိဆီးခ်ဴိေရာဂါ" လို႔ေခၚတဲ့ Diabetes Mellitus (DM) အေၾကာင္းပါပဲ။

- တကယ္ေတာ

အစာမေၾက ေလထျခင္းကင္းေဝးေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 2:15am 

အစာမေၾကျခင္းႏွင့္ ေလထျခင္းကင္းေဝးေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစာအာဟာရေတြကို စားေသာက္ရမယ္ဆိုတာ သိၾကၿပီးသားပါ။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစာဆိုတာ အမ်ားအားျဖင့္ ျပဳျပင္ဖန္တီးမႈ နည္းတဲ့ သဘာဝအစားအစာေတြ ျဖစ္ၿပီး ဒီအစာေတြကို သင္ရဲ႕ အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းက ထိထိေရာက္ေရာက္ မေခ်ဖ်က္ႏုိင္ရင္ အာဟာရေတြကို သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေကာင္းေကာင္း မစုပ္ယူႏိုင္သလုိ အစာမေၾကျခင္းနဲ႔ ေလထျခင္းေတြကိုလည္း ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

ေဆာင္းရာသီအတြက္ အသားအေရထိမ္းသိမ္းနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:26am 

**ေဆာင္းရာသီအတြက္ အသားအေရထိမ္းသိမ္းမွု**

ေဆာင္း၀င္လာျပီေနာ္။ အေႏြးထည္လွလွေလးေတြနဲ႔ စတိုင္ထုတ္လို႔ရျပီ။ ေစာင္အထူၾကီးေတြ ျခံဳျပီး ဇိမ္ေလးနဲ႔ အိပ္လို႔ရျပီ။ အရမ္းခ်မ္းတဲ့ေနရာေတြမွာ မီးပံုပဲြလုပ္ျပီး အရမ္းေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ရာသီေပါ့။ ဒါေပမယ့္

ေဆာင္းရာသီနဲ႔ တြဲလာတာက အသားပတ္၊ အသားေျခာက္တာေတြပါပဲ။ ဆံပင္ေတြလည္း ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးတတ္တယ္ေလ။ အဲလိုေတြ မျဖစ္ေအာင္ ရင္ႏွင္းရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေလးေတြ ေဆာင္းရာသီမွာလည္း လွသထက္လွေနေအာင္ ဘယ္လုိအသားအေရထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

ေဆာင္းရာသီအတြက္ မ်က္နွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:05am 

 

ေလာကၾကီးကိုအေအးဓာတ္ေတြက လႊမ္းျခံဳထားတဲ့ ေဆာင္းေအးေအးေလးမွာ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး၀တ္ျပီး ေနလို႔ေကာင္းေပမယ့္ အသားအေရအတြက္ေတာ့ မေကာင္းလွဘူး။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရေတာင္ ေျခာက္လာျပီး တင္းေနတတ္ေသးတာ… သာမန္အသား

အေရကလည္း ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရျဖစ္…. အရင္ထဲက အသားေျခာက္သူေတြကလည္း အသားပတ္ေရာ…။ အဲ့လိုဆိုေတာ့ အသားအေရကို ပိုဂရုစိုက္ရေတာ့မွာေပါ့။ ေပါင္းတင္ရင္လည္း အရင္ေပါင္းတင္နည္းေတြကို သံုးလို႔မရဘူးေနာ္။ အသားအေရက ေျပာင္းလဲသြားတာကိုး။ အဲ့ဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္းတို႔အတြက္ အထူးရွာေဖြထားတဲ့ ေဆာင္းရာသီမ်က္နွာအထူးေပါင္းတင္နည္းေတြကို ရင္နွင္း ေျပာျပမယ္ေနာ္။

အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ရေအာင္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, December 17, 2012 at 11:48pm 

အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါျဖစ္မွာ စိုးရိမ္ေနပါသလား။  မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ႐ိုးရွင္းတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲလုိက္တာနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္ တိုးတက္ေစဖုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေအာက္ပါအခ်က္ ေျခာက္ခ်က္ကို လမ္းၫႊန္ထားပါတယ္။

အသားအေရကိုလွပေစမည္႔အသီးအႏွံမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, December 17, 2012 at 11:12pm 

မ်က္ႏွာအသားအေရ နီျမန္းတာ၊ အစက္အေျပာက္ေတြ ေပၚလာတာ၊ ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရ ၾကမ္းတမ္းေနတာေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ အလြယ္သံုးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

အသားအေရ ျပႆနာေတြကို အစားအစာနဲ႔ ကုသရေအာင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Sunday, December 16, 2012 at 9:19am

အသားအေရ ျပႆနာေတြကို အစားအစာနဲ႔ ကုသရေအာင္ .................

အလွကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြဟာ အသားအေရ ျပႆနာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာ ေစေပမယ့္ အသားအေရ က်န္းမာလွပဖို႔ရာ အတြက္ အစား အစာေတြရဲ႕ အခန္းက႑ကိုလည္း ေမ့မထား သင့္ပါဘူး။ သင့္အသားအေရက ပံုမွန္ထက္ပိုေျခာက္ေသြ႕ ေနရင္ ပိုအဆီျပန္ ေနရင္၊ ပိုနီရဲေနရင္၊ ပိုအိုမင္းေနရင္ အဲဒီ ျပႆနာေတြကို ကူညီေျဖရွင္း ေပးႏုိင္မယ့္ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 15, 2012 at 1:11pm 

၁။ ေခ်ာကလက္စားၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းေအာင္လုပ္ပါ

ေလ့လာမႈႀကီးအရ ေန႔စဥ္ ေခ်ာကလက္တစ္တုံး (Square) စားသုံးသူေတြဟာ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ ၃၉ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။  ေခ်ာကလက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဖေလဖေနာေတြဟာ ကုိလက္စထေရာေတြ ေသြးေၾကာနံရံတြင္း ေစးကပ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ရွိသလား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 15, 2012 at 12:58pm 

တခ်ဳိ႕လူေတြက တျခားလူေတြထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။  အသက္ ၅၅ ႏွစ္ ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ လူ ၁၀ ဦးအနက္ ကိုးဦးက ေလျဖတ္ ေဝဒနာ ခံစားရေၾကာင္း သိရတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြကို သိထားႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပ လိုက္ရပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာျပီး သက္ရွည္က်န္းမာေစမည့္ နည္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 15, 2012 at 12:33pm

သင့္ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္း ငါးသြယ္ကို လိုက္နာတဲ့အခါ သင့္မွာ အခုထက္ပိုၿပီး ႏုပ်ဳိကာ သက္ရွည္က်န္းမာေစမယ့္ အပိုေဆာင္း အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကိုပါ ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ၏ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 15, 2012 at 12:11pm 

၁။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း

မိန္းကေလးအမ်ားစုက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းသြားတာကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ပါဘဲ၊ အစားအေသာက္ ေလ်ာ့စားတာမ်ဳိး မရွိပါဘဲ တစ္လအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္ေလာက္ ႐ုတ္တရက္ က်သြားတဲ့အခါ စစ္ေဆးၾကည့္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတာက ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိသလို

တျခားအေၾကာင္းျဖစ္တဲ့ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသပါ။ ဆရာဝန္က သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ စစ္ေဆးမႈေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြကို CT ႐ိုက္ၿပီး စစ္ေဆးတာေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

အသက္ရွည္ေၾကာင္းနည္းလမ္းေကာင္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 15, 2012 at 11:54am 

ပုိမုိအသက္ရွည္ႏုိင္သည့္ လြယ္ကူေသာနည္းမ်ား

ႏွလံုးေရာဂါ၊ အ႐ုိးပါးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ တျခားနာတာရွည္ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တာနဲ႔ ၂၆ ႏွစ္ခန္႔ အသက္ ပုိမုိရွည္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈေပါင္း တစ္ဒါဇင္ေက်ာ္အရ သိရပါတယ္။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တာ၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပုိမုိစားသံုးတာ၊ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ၊

သြားဖံုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါေတြလုိမ်ဳိး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ အထက္ပါေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ကုိ လုိက္နာပါက သင္ရဲ႕ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ သံုးဆခန္႔ ေလ်ာ့နည္းႏုိင္တယ္လုိ႔ UCLA မွ သုေတသီေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ဝမ္းဗိုက္နာက်င္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, December 14, 2012 at 4:51am 

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျခင္းဟာ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္း ငါးရပ္ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

လူတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ စားအုန္းဆီ(Ediable oil)အေၾကာင္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Thursday, December 13, 2012 at 4:16am 

ေန႔စဥ္ ေၾကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ေသာ မီးဖိုေခ်ာင္တို႔၌ ဆီသည္မ်ားေသာအားျဖင့္ ပါေလရာ စားေသာက္ကုန္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ ပါသည္။ အမ်ဳိးအမည္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ အပင္ တို႔၏ ဆီထြက္ႏိုင္ေသာ အစိတ္အပိုင္းမွန္သမွ် အဆီဓာတ္ကိုထုတ္ယူႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ လက္ေတြ႕တြင္ ဆီကို အေစ့၊ အဆံမွ ထုတ္ယူစားသံုး ေလ့ရွိသည္။ အသီးအရြက္အဆီႏွင့္ ဆီမ်ား (Vegetable fats and Oils) တုိင္းကို စားသံုး၍ ရခ်င္မွရသည္။

သဘာဝအစာမ်ားနဲ႕လြယ္ကူစြာ ကုသႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, December 12, 2012 at 10:08am

အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္း အစာဆိုၿပီး ေရွးကတည္းက တင္စား ေခၚေဝၚခဲ့ၾကပါတယ္။ ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အစားအစာရဲ႕ က႑က အေရးပါသလို အရက္နာက်တာ၊ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာစတဲ့ နာမက်န္းမႈ ေတြ ျဖစ္ေပၚလာရင္လည္း အပင္ထြက္ အစားအ စာေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ တို႔ကေတာ့ သင့္အိမ္ေရခဲ ေသတၲာထဲမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ေဝဒနာခံစားရ ခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔ အလြယ္တကူ သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ဆံေကသာက ေျပာျပေနေသာ သင့္က်န္းမာေရး

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, December 12, 2012 at 1:32am

ဆံေကသာအေၾကာင္း ေျပာတဲ့အခါေတြမွာ ကၽြန္မတို႔ဟာ ဆံပင္ပံုစံ၊ ဆံပင္ပံု သြင္းပစၥည္း၊ ဆံပင္အေရာင္ စတဲ့ အေၾကာင္းေတြကိုပဲ စိတ္ဝင္စား ေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆံပင္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာခဲ့တဲ့ အခါမွာ ဆံေကသာဟာ

အလွအပနဲ႔ သာမက က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိေနေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံေကသာ ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ဘယ္လို ေဖာ္ၫႊန္း ေနသလဲ ဆိုတာကို ဆန္းစစ္ ေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။

အေအးမိျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ ၃ မ်ဳိး

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 11, 2012 at 3:37pm

ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ ေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္လို႔ ဟင္းေတြ ခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္ရာမွာ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ သင့္ေၾကာင္း သိလည္း သိခဲ့ၾကသလို သံုးလည္း သံုးခဲ့ၾက

ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးကေပးတဲ႔အာနိသင္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 11, 2012 at 11:54am 

(၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ သင္ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားတဲ့ အက်င့္ ျပဳလုပ္ထားရင္  ေလျဖတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏုိင္ေျခ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ New England ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။

အ႐ိုးပြျခင္းကို ကာကြယ္ေပးမဲ့ အသီးအႏွံ ၁၀ မ်ိဳး

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Sunday, December 9, 2012 at 8:30am 

၁။ ပန္းေဂၚဖီအစိမ္း (Broccoli)

ပန္းေဂၚဖီအစိမ္းသည္ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္-ေကႏွင္႕ ဗီတာ မင္-ဘီတို့ျြကယ္ဝေသာ ဟင္းရြက္ျဖစ္ သည္။  ထို့အျပင္ ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈလည္း ျမင္႕မားတာေၾကာင္႕ အ႐ိုးအတြင္း ကယ္လ္စီယမ္စုတ္ယူႏိုင္မႈကိုတိုးျမႇင္႕ေပး သည္။

ၾကက္ဟင္းခါးပင္၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား

by popozaw on 09.12.2012

ၾကက္ဟင္းခါးသီး၏ စြမ္းပကားခါးသက္သက္ အရသာရွိတဲ႕ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အပူပိုင္း စိုစြတ္တဲ့ရာသီမွာ ေပါက္ေလ့ရွိၿပီး အဓိကအားျဖင့္ အာရွတိုင္းျပည္ေတြနဲ႔ ေတာင္အေမရိကေတြမွာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အရသာက ခါးသက္တယ္ဆိုေပမယ့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

အာဟာရတန္ဘိုးမ်ားနဲ႔ စားသံုး သင့္သည့္အစားအစာမ်ား

by popozaw on 08.12.2012

Micronutrients မ်ားမွာ ဗီတာမင္မ်ား ႏွင့္ သတၱဳဓါတ္မ်ား ဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးရွိၿပီး ၎တို႔ကို ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း ဇီ၀ကမၼ လုပ္ငန္းမ်ား ပံုမွန္ လည္ပတ္ ႏိုင္ရန္အတြက္ အကူ အင္ဇိုင္း အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ ခ်ိန္ခြင္လွ်ာ ထိန္းညွိ ေပးသည့္အရာမ်ား အျဖစ္ လည္းေကာင္း ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါသည္။Micronutrients ( အေသးစား အဟာရမ်ား) ၏ အလုပ္ လုပ္ပံုႏွင့္ ရႏုိင္သည့္ အစားအစာ၊ စားသံုး သင့္သည့္ ပမာဏႏွင့္ ခ်ိဳ႔တဲ့ပါက ျဖစ္လာ ႏိုင္သည့္ ျပႆနာမ်ား ကို တင္ျပ လိုက္ပါသည္။

ဘူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 8, 2012 at 1:35pm 

ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ဘူးသီးဟာ ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ အစြမ္းနဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို့ ဆိုၾကပါတယ္။ ဘူးသီးကို ဟင္းခါး အျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုးၾကသလို ဘူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီး တို့စားတာ၊ သုပ္စားတာမ်ိဳး လည္း ျပဳလုပ္ၾကပါ တယ္။ ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင္႕ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီေအာင္ဒီလိုေလးစားရေအာင္

by popozaw on 07.12.2012

၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္မစားမီ ေရွ႔တြင္ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။

ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္မ်ားကို အရင္ေသာက္ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

ကဖင္းဓာတ္နွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းတို့က အေရျပားကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္

by popozaw on 07.12,2012

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္းႏွင့္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးၿခင္းႏွစ္ခု ေပါင္းရလဒ္သည္ အေရၿပားကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ဧၿပီလ၄ရက္ေန႕တြင္ ထုတ္ၿပန္ေၾကညာခဲ့သည္။ အဆိုပါ ေတြ႕ရွိခ်က္ကို မတ္လ၃၁ရက္ေန႕မွ ဧၿပီလ၄ရက္ေန႕အထိ ခ်ီကာဂိုၿမိဳ႕၌ က်င္းပၿပဳလုပ္ခဲ့ေသာ အေမရိကန္ကင္ဆာ သုေတသနအဖြဲ႕ ႏွစ္ပတ္လည္အစည္းအေဝး၌ တင္ၿပခဲ့သည္။

အမ်ဳိးသားႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးအၾကား စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ စိတ္အေျခအေနမ်ား

by popozaw on 07.12.2012

အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးဟာ ကိုယ္ခႏၶာ တည္ေဆာက္ပံုခ်င္း ကြဲလြဲမႈရွိ႐ံုသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြကလည္း မတူဘဲ ကြဲျပားမႈ ရွိေနတာကို စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးေပ်ာက္ေစတဲ႔ လိေမၼာ္

by popozaw on 03.12.2012

လိေမၼာ္သီးႏွင့္ပတ္သက္၍ ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္း၌ လိေမၼာ္သီးသည္ ေမႊးေသာရနံ႔ရွိ၏။ ခ်ိဳ၏၊ အနဲငယ္ခ်ဥ္၏၊ ႏႈတ္ကို ျမိန္ေစ၏၊သလိပ္ကို ႏိုင္၏၊ ႏွလံုးကို ႏွစ္သက္ေစတတ္၏ဟု၄င္း၊

ဒဗၺဂုဏပကာသနီက်မ္း၌ လိေမၼာ္သီးသည္ ေလကိုႏိုင္၏။ ႏွလံုးကို ၾကည္လင္ေစတတ္၏။ ေအာ့အန္နာကို ေပ်ာက္ေစ၏ဟု၄င္း။

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဘယ္ေလာက္ လိုအပ္သလဲ

by popozaw on 02.12.2012

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္လိုအပ္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားနဲ႔ အသက္အရြယ္ေပၚ မူတည္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ တေန႔ကို ေရ ေျခာက္ခြက္ကေန ၁၃ ခြက္အထိ လိုအပ္ပါတယ္။