အျမန္ဆံုး ရင္ပူသက္သာေအာင္

အျမန္ဆံုး ရင္ပူသက္သာေအာင္

by nang kha yea on 23.9,2012
 

မၾကာခဏ ရင္ပူတာက ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံနဲ႔ ဆက္စပ္ ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တာနဲ႔ အစား အေသာက္ကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ စားတာေတြဟာ ရင္ပူတာကို သက္သာ ေစႏိုင္ေပမယ့္ လတ္တေလာ ရင္ပူေနလို႔ ေနရတာ မသက္မသာ ျဖစ္ေနရင္
ျ

ပဳလုပ္သင့္တဲ့ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။

ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ေဆးဝါး တစ္လက္ကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ

by nang kha yea on 12.9.2012 

 

 ၾကက္သြန္ျဖဴ စားရင္ ပါးစပ္ နံတတ္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မစားဘဲ ေရွာင္ရွားေနမိပါသလား။ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားလို႔ ပါးစပ္နံတာကို တ႐ုတ္နံနံ၊ သံပုရာသီးနဲ႔ လိေမၼာ္ခြံ စတာေတြကို စားေပးရင္ အနံ႔ဆိုး သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ သြားေခ်းေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ မ်ားတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္သည့္ အခ်က္ ၈ခ်က္

က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္သည့္ အခ်က္ ၈ခ်က္

by Health Articles on Thursday, September 20, 2012 at 9:53pm ·

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ အနည္းဆံုး တစ္ခု၊ ႏွစ္ခုေလာက္ေတာ့ သင့္မွာ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ သင္သတိမထား မိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင့္မွာ ဒီလို အမူအက်င့္ေတြ ရွိေနရင္ေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ျပင္ဆင္လိုက္ပါ။

ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထိုင္ျခင္း

ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းယွက္ၿပီးထိုင္တာ စတိုင္က်လွပေပမယ့္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ေျခေထာက္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာထံုးျခင္း(Varicose Vein)ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒူးအထက္ကေန ေျခေထာက္ကိုခ်ိတ္ၿပီး ထိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ ့ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုအဟန္႔အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သင့္ေျခေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ၾကမ္းေပၚတစ္ေျပးတည္း ခ်ထားတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ညီညီမွ်မွ် ထိန္းထားၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။
 

ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

by nang kha yea  on 20.9.2012                                                                                         

ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စားတတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇ

ူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။

ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္ ဒါေတြစား ပါ

ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္ ဒါေတြစား ပါ

by  nang kha yea  on 19.9.2012                                                                                                                

 

 

ခႏၶာကိုယ္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တားဆီးရန္ ပဥၥလက္နည္းေတြ မရွိပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် စိုးရိမ္ရတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ရာ ထာဝရႏုပ်ိဳေစတယ္ဆိုတဲ့ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္ေတြကို ရွာေဖြေနျခင္းထက္ မွန္ကန္တဲ့ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းက ပိုျပီးကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ 

လူေတြဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေႏွးေကြးေအာင္ လုပ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္မ်ားစြာအတြင္းမွာ ရင့္ေရာ္လာတဲ့ မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းေတြအတြက္ အဆင့္ျမင့္ နည္းပညာေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆးေတြအေပၚမွာ အခ်ိန္ေရာ ေငြပါ အမ်ားႀကီး ျမႇဳပ္ႏွံရင္းႏွီးခဲ့ၾက
ေသာ္လည္းပဲ ခႏၶာကိုယ္ ရင့္ေရာ္အိုမင္းမႈကို ထူးျခားစြာ ေႏွးေကြးေစႏို္င္မွာျဖစ္တဲ့ အစားအစာမ်ား အေပၚမွာေတာ့ ေငြေၾကးအနည္းငယ္မွ်သာ သံုးစြဲခဲ့ၾကပါတယ္။ 

င႐ုတ္ေကာင္း၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

င႐ုတ္ေကာင္း၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

by  nang kha yea  on 19.9.2012                                                                                       

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔ရာ အတြက္ “မိုးမွာ ပိတ္ခ်င္း၊ ေႏြမွာ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ေဆာင္းတြင္း င႐ုတ္ေကာင္း”  ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးတစ္ခု ရွိပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ င႐ုတ္ေကာင္းရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပံုကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ င႐ုတ္ေကာင္းမွာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ၊ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ကင္ဆာ ဆန္႔က်င္တဲ့အစြမ္းတို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ င႐ုတ္ေကာင္းမွာ သံဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးတို႔ကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

တိုဟူး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

တိုဟူး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 

by   nang kha yea  on 19.9.2012                                                                                       

တိုဟူးေတြဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အျပည့္ပါတဲ့ သစ္သီးကိတ္ ေတြနဲ့ တူပါတယ္။ City Mart ေတြမွာ တိုဟူး မဝယ္ဘဲ တိုဟူးတန္းကို ျဖတ္သြား မိၿပီ ဆိုရင္ ဝယ္ရမလားလို့ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္စဥ္းစား လိုက္ပါဦး။ ပဲပိစပ္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ တိုဟူးမွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အက်ိဳးရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သက္သတ္လြတ္ စားသူေတြကို ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ျပည့္ဝေစပါတယ္
ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အျပည့္အဝပါတဲ့ တို ဟူးကို သက္သတ္လြတ္စားသူေတြအေန နဲ႔ မျဖစ္မေန မွီဝဲသင့္ပါတယ္။ ကမၻာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အစားအ စာမ်ားအေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အ ရ တိုဟူးေလးေအာင္စ တစ္တံုးမွာ ပ႐ို တင္းဓာတ္ ၉ ဒသမ ၁၆ ဂရမ္ ပါဝင္ၿပီး ဒီပမာဏဟာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ို တင္းပမာဏရဲ႕ ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ႀကံရိုးႏွင့္ ႀကံရည္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

ႀကံရိုးႏွင့္ ႀကံရည္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

      by nang kha yea  19.9.2012                                                                                                                       

ႀကံပင္ဟာ အဆစ္ေတြ ပါၿပီး ႀကံ့ခိုင္တဲ့ အပင္ျဖစ္ၿပီး အျမင့္အားျဖင့္ ၂-၆ မီတာ ေလာက္ ျမင္႕ပါတယ္။ ႀကံ႐ိုးက ရတဲ့ ႀကံရည္ဟာ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ့ အလြန္ညီၫြတ္ပါတယ္။ ႀကံရည္ဟာ စြမ္းအင္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ သဘာဝ အရည္ျဖစ္ၿပီး သၾကားထည့္ထားတဲ့ အရည္ေတြအစား ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေစပါတယ္
ႀကံ႐ိုးမွာ Glycemic Index နည္း တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ ေစပါတယ္။ ႀကံ႐ိုးမွာ ႐ိုး႐ိုးသၾကားဓာတ္ မပါဝင္တဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြ ေသာက္သံုးႏိုင္ေသာ္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူေတြအေနနဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ထိန္းခ်ဳပ္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

ဥသွ်စ္သီး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

ဥသွ်စ္သီး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

by nang kha yea 19.9.2012

ေရွးကတည္းက ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ႕ၾကပါတယ္။ ဥသွ်စ္သီးက မွည့္သြား တဲ႕အခါ ေဆးဖက္ဝင္တန္ဖိုးက အလြန္ျမင္႕တက္သြားပါတယ္။ ဥသွ်စ္သီးက အနံ့ေမႊးၿပီး ေအးျမကာ ဝမ္းေပ်ာ႕ေပ်ာ႕သြားေစတဲ႕ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒါ႕အျပင္ ဗီတာမင္စီခ်ိဳ ႕တဲ႕လို့ ျဖစ္တဲ႕ေရာဂါ (Scurvy) မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ကုသရာမွာလည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို သန္စြမ္းေစသလို အစာအိမ္ရဲ ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
 ဝမ္းမွန္မွန္ သြားေစပါတယ္
ဥသွ်စ္သီးမွည့္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္း ကို သန္႔စင္ေပးတာေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုး ဝမ္းေပ်ာ့ေဆးလို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ အ ေကာင္းဆံုးက ဥသွ်စ္သီးအမွည့္ကို ထန္း လ်က္နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး စားေပးရင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ တာကင္းေဝးၿပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါ တယ္။ ဝမ္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္

ေဂြးသီး၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား

ေဂြးသီး၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား

By nang kha yea 19.9.2012

သရက္သီးနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ေဂြးသီးက ပိုၿပီး အရည္ ရႊမ္းသလို ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ပို ေလ်ာ့နည္းကာ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဂြးသီးကို အလြယ္တကူ ဝယ္ယူလို့ ရသလို က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိတာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ေဂြးသီးမွာ ဘယ္လို အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ ေလ့လာၾကည္႕ရေအာင္.။

သစ္ၾကားသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

သစ္ၾကားသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

By nang kha yea on 19.9.2012

သစ္ၾကားသီး စားရင္ အဆီတက္ မွာ စိုးလို႔ဆိုၿပီး တခ်ိဳ႕ က ေရွာင္တတ္ ၾက ပါတယ္။
တကယ္က သစ္ၾကားသီး မွာပါ ဝင္တဲ့ အဆီက ေကာင္းတဲ့အဆီပါ။ တစ္ ေန႔မွာ အသင့္အတင့္ပမာဏကို စားေပး ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးစြမ္းပကား ေတြကိုလည္း ရရွိပါလိမ့္မယ္။
(၁) ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္ သစ္ၾကားသီးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၲဳဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါ တယ္။ သစ္ၾကားသီးမွာ အိုမီဂါ၃ ဖက္တီး အက္စစ္လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ သစ္ၾကားသီးကို စားတာက ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ထ႐ိုင္ဂလစ္ စ႐ိုက္ အဆင့္ကို ေလ်ာ့က် ေစ တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

မင္းကြတ္သီး၏ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳမႈမ်ား

"မင္းကြတ္သီး၏ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳမႈမ်ား"

by nang kha yea on 19.9.2012


မင္းကြတ္သီးကို အာရွမွာ ''သစ္သီးတို႔ရဲ႕ မိဖုရား'' ၊ ျပင္သစ္မွာ ''ဘုရား သခင္ရဲ႕ အာဟာရ'' စသျဖင့္ ေခၚဆိုၾကတယ္ ဆိုတာ သင္ သိပါရဲ႕လား။ မင္းကြတ္သီးကို နာမက်န္းမႈေတြကို ကုသဖို႔ သံုးႏိုင္ၿပီး ထူးကဲတဲ့ က်န္း
မာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရွ႕ေတာင္ အာရွမွာ ႏွစ္ေပါင္း ေလးရာေက်ာ္ေလာက္ ကတည္းက လက္ခံ လာခဲ့ ၾကပါတယ္။ မင္း
ကြတ္သီးမွာ Xanthone လို႔ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ဳိး ပါဝင္တယ္လို႔ သိၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ လူႀကိဳက္ မ်ားလာခဲ့ပါတယ္။

ႏွမ္းေစ့၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

ႏွမ္းေစ့၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

by nang kha yea

ႏွမ္းေစ့မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္ပါဝင္ေနသလို ေကာ့ပါးဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း အျပည့္ပါဝင္ေနပါတယ္။  ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ အီး၊ ဗီတာမင္ B6 သိုင္ယာမင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္နဲ႔ တိုကိုဖီေရာစတဲ့ ဗီတာမင္ေတြလည္း အမ်ားအျပား ေတြ႕ရပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွမ္းေစ့မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါဝင္ၿပီး ကိုလက္စထေရာ နည္းပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြက အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ အာလူးစိမ္း

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ အာလူးစိမ္း

 by nang kha yea
 

ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား
စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီး
အရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။

ခါးနာျခင္း ကင္းေဝးရေလေအာင္

ခါးနာျခင္း ကင္းေဝးရေလေအာင္

by Health Articles on Tuesday, September 18, 2012 at 12:03pm ·

သင့္ေနာက္ေက်ာ႐ုိးမဟာ သန္မာၿပီး ေကြးလြယ္ဆန္႔လြယ္ ျဖစ္ေနရင္ သင္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ သြားလာလႈပ္ရွားမႈေတြရဲ႕ ဒဏ္ကုိ သင့္ခါးက ခံႏုိင္ရည္ ရွိပါတယ္။  အားကစားလုပ္တာ၊ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ အစာ စားတာနဲ႔ ဘဝေနထုိင္မႈပုံစံ ေျပာင္းလဲၿပီး သင္ရဲ႕ ေနာက္ေက်ာ႐ုိးမမွ ႂကြက္သား၊ အ႐ုိး၊ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ အ႐ုိးႏုေတြကုိ တည္ေဆာက္ေပးပါ။

အုန္းမႈတ္ခြက္နင္း ေရာဂါကင္း

အုန္းမႈတ္ခြက္နင္း ေရာဂါကင္း

by nang kha yea

ေရွးေဟာင္းေဆးက်မ္းႀကီးမ်ားတြင္ “ ေလသည္ အသက္၊ အသက္သည္ ေလ” ဟူ၍ လည္းေကာင္း“အသက္ရွဴသည္”
ဟူ၍လည္းေကာင္း၊ ေလသာလွ်င္ အဓိက၊ ေလသာလွ်င္ အုပ္စုေခါင္းေဆာင္ဟု ဆိုခဲ့ၾကသည္။

သိပၸံေဆးပညာေပၚလာေသာအခါ “ေသြးသည္ အသက္၊ အသက္သည္ ေသြး” “ျဖစ္မႈ ပ်က္မႈ ေသြးအျပဳ” “
အသက္ေသြးခဲ အၿမဲမေနသာ” “ေသြးဆုတ္ကုန္ၿပီ” စသည္ျဖင့္ ေသြးကို လူ၏အသက္ရွင္ရာ တည္ရာအတြက္
အဓိကထားလာၾကသည္။

Computer ဆက္တိုက္သုံးေနသူမ်ား မ်က္စိကိုဘယ္လိုကာကြယ္ထိန္းသိမ္းၾကမလဲ

Computer ဆက္တိုက္သုံးေနသူမ်ား မ်က္စိကိုဘယ္လိုကာကြယ္ထိန္းသိမ္းၾကမလဲ

by nany kha yea

ယေန. အုိင္တီေခတ္ႀကီးမွာ လူႀကီးေရာ လူငယ္ပါ ကြန္ပ်ဴတာ ျဖင့္ ေနစဥ္ ရက္ဆက္ အလုပ္လုပ္ကုိင္ ေနက်ရျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိ ခြ်တ္ယြင္း၊ အားနည္းျခင္း တုိ.ျဖစ္ေပၚလာတာ ထူးဆန္းတဲ့ အရာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလုိ မခြ်တ္ယြင္း၊ အားမနည္းေအာင္ ကြ်န္မတုိ.ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ။
ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေလး ေတြ ကုိလုိက္နာေပးလုိက္ပါ။

ေနရာ မွန္ပါေစ
သင့္ရဲ႕ကြန္ပ်ဴတာ၊ keyboard၊ mouse တုိ. ကုိ ေနရာမွန္ထားတက္ဖုိ. အေရးၾကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ screen ဟာ သင့္မ်က္လံုးကေန သင့္ရဲ႕လက္တဆန္.စာ အကြာ နဲ. မ်က္လံုးရဲ႕ ၂၀ ဒီဂရီေအာက္ နိမ့္ ေနရပါမယ္။

ေရခဲေရ သုိ႔မဟုတ္ အဆိပ္ ေသာက္ေနၾကသူမ်ား

ေရခဲေရ သုိ႔မဟုတ္ အဆိပ္ ေသာက္ေနၾကသူမ်ား

by nang kha yea

လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပုိင္းက မႏၲေလးၿမိဳ႕ က်ံဳးနံေဘးတြင္ ညေနဖက္ အေျပးေလ့က်င့္ေနသူ တစ္ဦးကို သတ္မွတ္ထားေသာ ေနရာ ပန္းဝင္လာခ်ိန္တြင္ ေရခဲစိမ္ ေရသန္႔ဘူး ေပးလိုက္ရာ တစ္ရွိန္ထုိး ေမာ့ခ်လိုက္ၿပီ

းေနာက္ သတိလစ္လဲက်ၿပီး ပါးစပ္မွ အျမႇဳပ္မ်ား ထြက္လာသျဖင့္ ျပင္ပ ေဆး႐ံုတစ္ခုသို႔ ပို႔လုိက္ရသည္ဟု သိရပါသည္။

ေနပူထဲမွ ျပန္လာၿပီး အိမ္ေရာက္သည္ႏွင့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွ ေရေအးေအး တစ္ပုလင္း ထုတ္ယူၿပီး အားရပါးရ ေသာက္ခ်ေလ့ရွိသူ တစ္ဦးသည္ လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပုိင္းက မ်က္စိမ်ား နီရဲလာၿပီး ေခါင္းကိုက္လာသျဖင့္ ျပင္ပ ေဆးခန္းတစ္ခုတြင္ ေသြးခ်ိန္ၾကည့္ရာ အေပၚေသြး 200 mm Hg တက္ေနသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ဆရာဝန္က ေဆး႐ံု တက္ခုိင္းလိုက္ရသည္ဟု သိရသည္။

ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္နည္းမ်ာစြာထဲ့က နည္းလမ္းေလး တစ္ခုပါ

ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္နည္းမ်ာစြာထဲ့က နည္းလမ္းေလး တစ္ခုပါ

( ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ဆင္တံုးမႏြယ္ moonseed vine )

by nang kha yea
 
အက်ိဳးရွိေသာ စကားသည္ မွတ္သားသူမ်ားအဖို႔ အဖိုးထိုက္တန္သည့္ ဗဟုသုတ ဘဏ္တိုက္တစ္ခုကို ေတြ႔ရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ဆီးခ်ိဳျဖစ္လို႔ မႏၲေလး ေဆးရံုႀကီးကို

သြားေရာက္ျပပါတယ္။ အထူးကု သမားေတာ္ႀကီးက ဆရာဝန္ႀကီး ဦးထြန္းတင္ (ယခု ဆရာႀကီး ကြယ္လြန္ ) ေဆးပညာရွင္မ်ား အထူးေလးစားရသည္ ဆရာႀကီး ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဆရာဝန္ႀကီးဟာ ေခတ္ေပၚနည္းမ်ားမွာ အထူးကု ျဖစ္သလို ေရွးျမန္မာေဆးပညာကို ကၽြမ္းက်င္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ့္ကိုေပးတဲ့နည္းက ျမန္မာနည္းပါ။

က်ီးေပါင္းအတြက္ သေဘၤာ႐ြက္

က်ီးေပါင္းအတြက္ သေဘၤာ႐ြက္

by nang kha yeaon 17.9 2012
 
သေဘၤာသီးသည္ ျမန္မာသာမက တစ္ကမ႓ာလံုးတြင္ စားသံုးၾကေသာ အသီးျဖစ္သည္။ အရသာေကာင္းသည္။ ဝမ္းမွန္ေစသည့္ အစာအျဖစ္ စားသံုး

သည္။ အထူးသျဖင့္ အပူပုိင္းဇုန္မ်ားတြင္ ပို၍ျဖစ္ထြန္းသည္။ သေဘၤာပင္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ အဖုိပင္ႏွင့္ အမပင္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳး႐ိွသည္။ အဖိုပင္သည္ အသီးမသီးေပ။ ေျမၾသဇာေကာင္းလွ်င္ သေဘၤာအမပင္မွ အသီးမ်ားမွာ ပင္စည္ပတ္လည္တြင္ ေနရာမလပ္ ႁပြတ္သိပ္ ညပ္ေနေအာင္ သီးေလ့႐ိွသည္။ အသီးႀကီးေစခ်င္လွ်င္ ၾကားညပ္ေသာ အသီးမ်ားကို ေခၽြေပး ခူးေပးရသည္။ သေဘၤာသီးတြင္လည္း အလံုးအဝုိင္းမ်ိဳးႏွင့္ အရွည္သီးဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးေတြ႕ရသည္။

နဂါးေမာက္သီးအာနိသင္မ်ား

နဂါးေမာက္သီးအာနိသင္မ်ား

by nang kha yea

(၁) နဂါးေမာက္သီးထဲမွာ Antioxidant ေတြ ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂) သုေတသနျပဳလုပ္ ခ်က္မ်ားအရ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္အတြက္ အလြန္ေကာင္းၿပီး စိတ္လႈပ္ရွား မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေသြးဖိ အားတက္ျခင္း ကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ ေသြးတိုးမျဖစ

္ေအာင္ ကာကြယ္ပါတယ္။ မ်က္စိ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေစၿပီး ေသြးထဲက အဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုလည္းေျခဖ်က္ေပးပါ တယ္။

(၃) အမွ်င္ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္လက္စထေရာလ္ က်ေစပါတယ္။

ပ်ားရည္ အစြမ္းအံမခန္း

ပ်ားရည္ အစြမ္းအံမခန္း

by nang kha yea

ေရးသားသူ အမ်ဳိးေကာင္းသား သည္ ေဖေဖာ္၀ါရီလ 2, 2012 တြင္ 10:13pm အခ်ိန္၌ေရးသားခဲ့သည္။
စာေပးမယ္ ဘေလာ့ ပို႔(စ္)ၾကည့္မယ္

ကြ်န္ေတာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔ကုိ ပ်ားရည္နဲ႔ပက္သက္တဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေလးေတြ တင္ျပခ်င္ပါတယ္
01

၁ ။ Natures's Energy Booster

အရသာ ေကာင္းလြန္းတယ္ဆိုတဲ့ အၿပင္ပ်ားရည္ရဲ႔ေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားၾကီး ရွိပါေသးတယ္ ။ သဘာ၀ ကစီဓါတ္ ပင္ရင္း ( Natural source of carbohydrate) ၿဖစ္ၿပီး လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ကို ခြန္အားနဲ႔ စြမ္း အင္ေတြကို ေပးေစပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ားရည္ကို စြမ္းေဆာင္ရည္ၿမင့္မားေစဖို႔ အကူပစၥည္း (Booster) အၿဖစ္အၿပင္ ၾကြက္သားမ်ားေညာင္းညာၿခင္း ၊ ေမာပမ္းႏြမ္းနယ္ၿခင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ ။ သဘာ၀ သၾကားအခ်ိဳအရသာဟာ ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ၿခင္းောကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေမာပန္းၿခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္ ။ ပ်ားရည္ထဲမွာပါတဲ့ ဂလူးကို႔စ္ကို ခႏၶာကိုယ္က လွ်င္ၿမန္စြာ စုပ္ယူၿပီး စြမ္းအင္ကိုတိုး တက္ေစပါတယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ fructose ကိုေတာ့ ေၿဖးညွင္းစြာ စုပ္ယူၿပ့ီး energy ကို ပံုမွန္ပဲေပးေစ ပါတယ္ ။ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ကိုလည္း တၿခားသၾကားဓါတ္ မ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ထိမ္း ညွိေပးႏုိင္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ားရည္ရဲ႕က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကိုသိေစဖိုပအတြက္

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ဒူးရင္းၾသဇာ

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ဒူးရင္းၾသဇာ

by nang kha yea

ကင္ဆာ ႏွင့္ ဒူးရင္းၾသဇာ
ကၽြန္မတုိ႔ရံုးႏွစ္ပတ္လည္အစည္းေ၀းအတြက္ ႏိုင္ငံအသီးသီးကတက္ေရာက္လာတဲ့ ကုိယ္စားလွယ္ေတြ ထဲမွာ တစ္ေယာက္ကၽြန္မေတြ႔ေတာ့ ေတာ္ေတာ္အံ့အားသင့္သြားတယ္။ ဒီႏွစ္စမွာဘဲ ေဆးစစ္တဲ့အခါ ကင္ဆာလို႔ အေျဖ ထြက္ၿပီး ကၽြန္မတို႔တစ္ေတြ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနခဲ့တာပါ။ အခုျပန္ေတြ႔ေတာ့ လန္းဆန္းက်မ္းမာ တက္ၾကြ ေနေတာ့ စကားစျမည္ေျပာရင္းနဲ႔ ေဆးနည္းေလး တစ္ခုရလာတာကို ေ၀မွ်ျခင္လို႔ပါ။

အစြမ္းထက္တဲ႔ ဒန္႔သလြန္ရြက္

အစြမ္းထက္တဲ႔ ဒန္႔သလြန္ရြက္

by nang kha yea

ႏွာေစးေနသလား၊ ႏွာမႊန္ေနသလား၊ ေသြးတက္, ေသြးတိုးေနသလား ဒန္႔သလြန္ရြက္ကိုစား။

ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို ဘယ္ေစ်းတြင္ရွာရွာ ေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ပင္ဟာ ၁၂-ရာသီလံုး စားသံုးႏိုင္ေသာ ယင္းရြက္ပင္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟာ လူႀကီး လူလတ္ လူငယ္မ်ားႏွင့္တည့္သလို ေသြးတိုးေဝဒနာမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳ, ေသြးခ်ိဳေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ေလငန္းေရာ၈ါေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ဒူလာ၊ မီးယပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားႏွင့္ အဆင္သင့္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းရြက္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

အစြမ္းထက္သည္႔ျမင္းခြါပင္

အစြမ္းထက္သည္႔ျမင္းခြါပင္

by nang kha yea

ျမင္းခြါပင္ဆိုလွ်င္ ျမန္မာလူမ်ိဳးတိုင္း သိၾကပါတယ္။ ျမင္းခြါပင္ဟာ အပင္ငယ္ေလးျဖစ္တယ္။ ေျမႀကီးမွာကပ္ျပီး
ေပါက္ပြားတယ္။ အဆစ္ကေလးေတြက အျမစ္မ်ားထြက္လာတယ္။ အဲဒီအဆစ္ကေလးမ်ားက အညြန္႔ႏွာေမာင္း ထြက္လာျပီး မ်ိဳးဆက္မ်ားကို ပြားေလ့ရွိတယ္။ သူ႔အရြက္ကေလးဟာ ျမင္းသတၱဝါရဲ႔ခြါနဲ႔တူလို႔ သူ႔ကို ျမင္းခြါပင္ လို႔ေခၚျခင္းျဖစ္တယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးသီး၏ အာနိသင္မ်ား

ၾကက္ဟင္းခါးသီး၏ အာနိသင္မ်ား

by nang kha yea

ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို အာရွ တိုင္းျပည္ေတြမွာ ေရွးႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာကတည္းက သိရွိကာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။  ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳႏိုင္တဲ့ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ အျပည့္အဝ ပါဝင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္ B1၊ B2၊ B3 နဲ႔ စီတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈ မရွိပါဘူး။ ဒီလို အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အသင့္အတင့္ စားေပးရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေရႊဖ႐ံုသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး

ေရႊဖ႐ံုသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး

by nang kha yea

ေရႊဖ႐ံုသီးကို အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အဝါေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္ႏွစ္မ်ဳိး ေတြ႕ရပါတယ္။  ဗီတာမင္ေအ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာလိတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေနရာမွာ အစားထိုး စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေစဘဲ ဆာေလာင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

သရက္သီးကို ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ

သရက္သီးကို ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ

by nang kha yea

ေႏြရာသီ ေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ဝင္းပေနတဲ့ သရက္သီးမွည့္ေတြကို ေပါမ်ားစြာ ေတြ႕လာရပါၿပီ။  သရက္သီးကို စားေပးရင္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိတာမွန္ေပမယ့္ ယင္မနားေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုအပ္သလို သရက္သီး မစားခင္မွာ ေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီး စားေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းတဲ့ သရက္သီးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ စြမ္းပကားေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

သရက္သီးစားသံုးျခင္းအက်ဴိးေက်းဇူး

သရက္သီးစားသံုးျခင္းအက်ဴိးေက်းဇူး

by nang kha yea

အသီးမွာသရက္ဆိုတဲ့အတိုင္း အသားမ်ားၿပီး အရသာအလြန္ေကာင္းမြန္သည့္
သရက္သီး၏ အဂၤလိပ္အမည္မွာ Mangoျဖစ္ၿပီး၊ ႐ုကၡေဗဒအမည္မွာ Mangifera L ဟုေခၚတြင္ၿပီး
 မ်ိဳးရင့္ Anacardiaceae ထဲတြင္ပါဝင္ပါတယ္။သရက္သီးသည္ အပူပိုင္းေဒသမွာ စိုက္ပ်ိဳးျဖစ္ထြန္းသည့္
အသီးမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မ်ိဳးစိတ္ေပါင္း ေထာင္ႏွင့္ခ်ီ ရိွပါတယ္။ သရက္သီးသည္ ေတာင္အာရွႏွင့္
အေရွ႕ေတာင္အာရွ ေဒသမ်ား ျဖစ္သည့္ ျမန္မာ၊ အိႏိၵယ၊ ပါကစၥတန္၊ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္
အစရိွတဲ့ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ မူလအစ ျဖစ္ထြန္းၿပီး အေမရိကန္ အလယ္ပိုင္း၊
ေတာင္ပိုင္းႏွင့္ အာေရဘီယံ၊ ပင္နီဆူလာ တို႔တြင္လည္း စိုက္ပ်ိဳးၾကပါတယ္။

ေဆးဘက္ဝင္ သရက္သီး

ေဆးဘက္ဝင္ သရက္သီး

by nang kha yea

အသီးမွာသရက္ဆိုတဲ့အတိုင္း အသားမ်ားၿပီး အရသာအလြန္ေကာင္းမြန္သည့္ သရက္သီး၏ အဂၤလိပ္အမည္မွာ Mangoျဖစ္ၿပီး၊ ႐ုကၡေဗဒအမည္မွာ Mangifera L ဟုေခၚတြင္ၿပီး မ်ိဳးရင့္ Anacardiaceae ထဲတြင္ ပါဝင္ပါတယ္။

သရက္သီးသည္ အပူပိုင္းေဒသမွာ စိုက္ပ်ိဳးျဖစ္ထြန္းသည့္ အသီးမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မ်ိဳးစိတ္ေပါင္း ေထာင္ႏွင့္ခ်ီ ရိွပါတယ္။ သရက္သီးသည္ ေတာင္အာရွႏွင့္ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ေဒသမ်ား ျဖစ္သည့္ ျမန္မာ၊ အိႏိၵယ၊ ပါကစၥတန္၊ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ အစရိွတဲ့ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ မူလအစ ျဖစ္ထြန္းၿပီး အေမရိကန္ အလယ္ပိုင္း၊ ေတာင္ပိုင္းႏွင့္ အာေရဘီယံ၊ ပင္နီဆူလာ တို႔တြင္လည္း စိုက္ပ်ိဳးၾကပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသံုးျခင္းရဲ့အက်ဳိးေက်းဇူး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသံုးျခင္းရဲ့အက်ဳိးေက်းဇူး

by nang kha yea

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသံုးျခင္းရဲအက်ဳိးေက်းဇူးကုိျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္

က်န္းမာေရးရာ

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြ အၿမဲစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ကိုယ္တြင္းဆံုး႐ႈံးမႈမ်ား၊ ေဘးဘယာမ်ားကို နည္းပါးေပ်ာက္ကင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲက ခလို႐ိုဂ်င္နင္ (Chrologenic) နဲ႔ ကူမာအစ္ (Coumaric) အက္ဆစ္ဟာ အဆုတ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမယ့္ ေဘးကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဆီး (ဇီး) သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဆီး (ဇီး) သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

by nang kha yea

ဆီးသီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔  တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

by: nang kha yea

ခရမ္းခ်ဥ္သီးက အရည္ရႊမ္းၿပီး အရသာရွိပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက လူေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိတယ္လို႔လည္း လူတိုင္း သိၾကပါတယ္။  အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အမွည့္တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ ေက၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဆိုဒီယမ္၊ ျပည့္ဝဆီ၊ ကိုလက္စထေရာဓာတ္နဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈက ေလ်ာ့နည္းေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္

by nang kha yea

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ (Dibetes)ေရာဂါကုသေရးအတြက္

တိုင္းရင္းေဆးျဖစ္တဲ့ ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant) အေၾကာင္းသိမွတ္ဖြယ္...

(၁)။ ေဆးပင္အမည္= ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant)

(၂)။ မူရင္း= ထိုင္ဝမ္

(၃)။ ပ်ံ႕ႏွံ႕မႈ=ျမန္မာ၊ထိုင္း၊ မေလးရွား၊စကာၤပူ၊အင္ဒိုနီးရွား၊

(၄)။ ထူးျခားမႈ= ပင္ေပ်ာ့၊ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးျဖစ္သည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခါးေသးရင္ခ်ီ မဲ႕ေရွာက္ရြက္အစြမ္း

ေရွာက္ရြက္အစြမ္း အာနိသင္

by nang kha yea

အ၀လြန္သူမ်ား၊ ဗိုက္ေခါက္ထူျပီး လာေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ပထမဦးစြာ ေရွာက္ရြက္ၾကမ္းမ်ားကို ရွာထားပါ။ ပုလင္းတစ္လုံးစီတြင္ ရိုးရိုးသၾကား သံုးဇြန္း(ဟင္းစားဇြန္း) စီထည္႔ ရပါမည္။ ပုလင္းမ်ားတစ္လံုးစီတြင္ ေရွာက္၉ရြက္ စီထည္႔ေပးပါ။ ေရက်က္ေအးမ်ား ပုလင

္းမ်ားထဲသို႔ အျပည္႔ထည္႔ျပီး အဆို႔ ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ကုိးရက္စီ ထည္႔ေပးပါ။ ေ၇က်က္ေအးမ်ား

သံပုရာသီး အစြမ္းအံမခန္း

သံပုရာသီး အစြမ္းအံမခန္း (မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္သင့္သည္)

by Nang Kha Yea

*ခံတြင္း က်န္းမာေရး*

သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ံုတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၏ ေကာင္းက်ိဳးအာနိသင္မ်ား

 ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၏ ေကာင္းက်ိဳးအာနိသင္မ်ား
by nang kha yea


 
Broccoli လို႔ေခၚတဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ အစိမ္းရင့္ေရာင္အဆင္းရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျဖစ္ၿပီး သူ႕ရဲ႕ မူလေပါက္ေရာက္ရာ ေဒသကေတာ့ အီတလီႏိုင္ငံကပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Broccoli ဆိုေသာ အမည္မွာ အီတာလ်ံဘာသာစကားျဖစ္တဲ့ Broccolo မွ ဆင္းသက္လာၿပီး Branch အကိုင္းအခက္ အတက္အလက္လို႔ အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။ Broccoli ေခၚ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ၁၇ ရာစု၊ ၁၈ ရာစုေလာက္ကတည္းက စိုက္ပ်ိဳးခဲ့ၾကပါတယ္။

ေဆးဖက္၀င္ ဒိန္ခ်ဥ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား

ေဆးဖက္၀င္ ဒိန္ခ်ဥ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား

By Nang Kha Yea

လူသားမ်ားဧ။္ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ သဘာ၀အားျဖင့္ ကပ္ပါးပိုးအျဖစ္ရွိေသာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားသည္၊ လူ ့ခႏၶာကို္ယ္တစ္ကိုယ္လံုးရွိ ဆဲ(လ္)အေရအတြက္ထက္ပင္ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အံ႔အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းသတၱိမ်ား

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အံ႔အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းသတၱိမ်ား

 By Nang Kha Yea

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးရွိေၾကာင္းေတာ့ သိျပီးၾကမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ တျခားအစြမ္းသတၱိေတြလည္း ရွိပါတယ္။

ကန္စြန္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကန္စြန္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

by nang kha yae·

သင့္ခ်စ္ဇနီးက ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္၊ ကန္စြန္းရြက္သုပ္၊ ကန္စြန္းရြက္ခ်ည္ရည္ဟင္း စသျဖင့္ ကန္စြန္းရြက္ကို ပင္တိုင္စံ ဟင္းတစ္ခြက္လို မပါမျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ေကၽြးတဲ့အခါ  “ဒီေန႔လည္း ကန္စြန္းရြက္ပဲလားကြာ” ဆိုၿပီး မညည္းတြားလိုက္ပါနဲ႔။ ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္း စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

နာနတ္သီးရဲ႕အစြမ္း

နာနတ္သီးရဲ႕အစြမ္း

By nang kha yae

နာနတ္သီးဟာ စားသံုးလို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ သစ္သီးအျပင္ အလွွအပအတြက္လည္း ပ်ိဳေမတို႔ကို အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။
နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ ရင္ေအး ေစတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး တျခားေသာ က်န္းမာေရးလာဘ္လာဘမ်ားကို ေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


ကယ္လဆီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ အမွ်င္နဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္တို႔ ေပါႂကြယ္ဝပါတယ္။ အဆုိပါ နာနတ္သီးကို အမ်ိဳးမ်ိဳးအဖံုဖံု သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ နာနတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး တစ္ခုကေတာ့ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေတာင့္တင္းေစပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ မက္ဂနီီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး အ႐ိုးေတြနဲ႔ အေၾကာမွ်င္မ်ားကို ေကာင္းစြာ အက်ိဳးေက်းဇူးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။

လိေမၼာ္သီး အစြမ္း

အာနိသင္ထက္ျမက္ေသာ လိေမၼာ္သီး

by Nang Kha Yea

လိေမၼာ္သည္ အခ်ိဳမ်ိဳး၊ ကမၺလာ(ေခၚ) လိေမၼာ္အငယ္စားမ်ိဳး၊ အခါးမ်ိဳး-ဟူ၍ သံုးမ်ိဳးရွိသည္။ ယခုအခါ ပ်ားလိေမၼာ္ဟူ၍လည္း ေတြ႔ရသည္။

လိေမၼာ္သီးကို ျမန္မာ့အစားအစာ၏ အာဟာရဘက္ကၾကည့္လွ်င္ လိေမၼာ္သီဒးအေလးခ်ိန္(၁၀၀)ဂရမ္ (ေျခာက္က်ပ္တမတ္သား)တြင္ ကယ္လိုရီ(၄၁)၊ ပရိုတင္း(၀)ဒသမ(၇)ဂရမ္၊ အဆီဓာတ္(၀)ဒသမ(၂)ဂရမ္၊ ကစီဓာတ္(၁၀)ဒသမ(၂)ဂရမ္၊ ထံုးဓာတ္(၂၆)ဒသမ(၀)မီလီဂရမ္၊ သံဓာတ္(၀)ဒသမ(၂)မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္ေအအိုင္ယူ(၂၅၆)၊ ဗီတာမင္ဘီဝမ္း(၀)ဒသမ(၀၉)မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္ဘီတူး(၀)ဒသမ(၀၄)မီလီဂရမ္၊ နိုင္ယာစင္(၀)ဒသမ(၄)မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္စီ(၄၂)မီလီဂရမ္တို႔ အသီးသီးပါဝင္ပါသည္။

ကန္စြန္းရြက္ ႏွင့္ က်န္းမာေရး တုိင္းရင္းေဆး

ကန္စြန္းရြက္ ႏွင့္ က်န္းမာေရး တုိင္းရင္းေဆး

By  nang kha yea

ေရႀကိဳက္ စားသံုး သီးႏွံ ျဖစ္ပါ သည္။ ႐ုကၡ ေဗဒ အမည္မွာ IPOMAEA REPTANS POIR ျဖစ္ပါ သည္။ ကန္စြန္း ရြက္တြင္ ျမန္မာ ကန္စြန္းပင္ ႏွင့္ တ႐ုတ္ ကန္စြန္း ပင္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိး ႏွစ္စား စိုက္ပ်ဳိး ပင္၊ အေလ့က် ေပါက္ပင္ အျဖစ္ ယေန႔ စာေရးသူတို႔ စားသံုးၾကေသာ တ႐ုတ္ ကန္စြန္း ၏ အသြင္ သဏၭာန္မွာ အရြက္ႏွင့္ အ႐ိုးပင္စည္မွာ ႀကီးထြားၿပီး ႏူးညံ့မႈရွိပါ သည္။ ျမန္မာ ကန္စြန္း၏ အပင္ အရြယ္ အစားႏွင့္ အရြက္မွာ ေသးငယ္လ်က္ ႏူးညံ့မႈ အေန အထား မ်ား နည္းပါး သည္။ တ႐ုတ္ ကန္စြန္း ထက္ ရာသီဥတုဒဏ္ ကို ပုိမိုခံႏိုင္ရည္ရွိၿပီး လယ္ကြင္း မ်ား တြင္ ေပါက္ေလ့ ရွိေသာ ကန္စြန္းပင္ကို ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ား ပိုမို ႏွစ္သက္စြာ စားသံုးၾက ပါသည္။

အာနိသင္ထက္ျမက္ေသာ လိေမၼာ္သီး

အာနိသင္ထက္ျမက္ေသာ လိေမၼာ္သီး

by nang kha yea

ႏိုင္ငံအႏွံ႔တြင္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူ စားသံုးႏိုင္ေသာ သဘာ၀ သီးႏွံ အေျမာက္အမ်ား အနက္မွ လူသားတို႔ အတြက္ ဘက္စံုေကာင္းမြန္ေသာ အသီး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျပပါ ဆိုလ်င္ လိေမၼာ္သီးလည္း သည္ မပါမၿဖစ္ ပါ၀င္ သင္႕ေသာ အသီး တစ္မ်ိဳးဟု ထင္သည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ လိေမၼာ္သီးႏွင္႔ ပတ္သက္၍ အက်ိဳး ၿဖစ္ထြန္းႏိုင္ ေသာ အခ်က္မ်ားကို ေဖာ္ၿပေရးထားေသာ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါး တစ္ခုမွ လက္ဆင္႔ ကမ္းတင္ၿပလိုက္ ပါသည္။ လိေမၼာ္သီးသည္ အခ်ိဳမ်ိဳး၊ ကမၺလာ(ေခၚ) လိေမၼာ္ အငယ္စားမ်ိဳး၊ အခါးမ်ိဳး-ဟူ၍

သေဘာေကာင္းသထက္ ေကာင္းေစဖုိ႔

သေဘာေကာင္းသထက္ ေကာင္းေစဖုိ႔

by nang kha yea 

ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ၿပီး ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ အဓိက လုိအပ္ခ်က္ကေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ထားရွိဖုိ႔ပါပဲ။  ၾကင္နာမႈကုိ ကုိယ္က ျပဳလုိက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကုိယ္က လက္ခံရရွိရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘဝမွာ ပုိၿပီးေနေပ်ာ္လာကာ ပုိေႏြးေထြး လံုၿခံဳလာပါတယ္။ ပုိၿပီး စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခုိင္လာကာ အရာရာကုိ အေကာင္းျမင္ လာတတ္ၾကပါတယ္။ သေဘာေကာင္းတဲ့သူဟာ အေပါင္းအသင္း ေပါၿပီး လူခ်စ္လူခင္မ်ားကာ အကူအညီလုိပါက ကုိယ့္ကုိ ျပန္ကူညီမယ့္သူ မရွားပါဘူး။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္လည္း ရွိေနတတ္ပါတယ္။ သေဘာေကာင္းျခင္းဟာ ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးမွာလည္း အလြန္ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဘဝမွာ ၾကင္နာမႈကုိ ငတ္မြတ္ေနၾကေပမယ့္ သူတုိ႔ ကုိယ္တုိင္က်ေတာ့ သူမ်ားတကာကုိ ၾကင္နာမႈ မျပတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့တဲ့ ဘဝကုိ ရရွိဖုိ႔ ၾကင္နာမႈကုိ ဘယ္လုိျပရမလဲဆုိတဲ့နည္း တခ်ဳိ႕ကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ရပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္မည့္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္မည့္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

by nang kha yea

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ သင္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကုိ စစ္ေဆးရပါမယ္။  ေနာ္ေဝမွာ ေလ့လာမႈႀကီး တစ္ခုအရ သင္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကုိ တစ္မိနစ္လွ်င္ အႀကိမ္ ၇၀ ဒါမွမဟုတ္ ဒါထက္နည္းေအာင္ ထားႏုိုင္ရင္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားျမင့္တက္တာ၊ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းေျမာင္းတာ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြ ျမင့္မားတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ဆန္ေနတာကုိ ေႏွးေကြးသြားေအာင္ ေအာက္ပါအတုိင္း ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

အုန္းသီးေလးရဲ့လွ်ဳိ ႕၀ွက္ခ်က္

 

တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို ေရာက္ဖူးသူဆိုရင္ အုန္းသီးစိမ္းထဲက အုန္းရည္ကို
ေသာက္ခဲ႔ဖူးမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္.. ပင္လယ္ကမ္းေျခ မေရာက္ျဖစ္ေတာင္ မိမိတို႔ေနထိုင္တဲ႔ၿမိဳ႕
ရွိ ဆိုင္ေတြမွာ အုန္းရည္ကို ေသာက္သံုးလို႔

ရပါေသးတယ္.. အုန္းရည္ဟာ ခ်ိဳျမျမ ရွတတအရသာ
ရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းက သိၾကေပမဲ႔ အုန္းရည္ရဲ႔ အသံုး၀င္ပံု လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေလးကိုေတာ႔ သိသူနည္းမယ္
ထင္ပါတယ္.. အုန္းသီးတစ္လံုးထဲက သဘာ၀အတိုင္းျဖစ္ေပၚေနတဲ႔ အုန္းရည္အေၾကာင္းနဲ႔အတူ
အုန္းသီးရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေလးကို ဖတ္မိထားသေလာက္ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ပါဦးမယ္ရွင္။

ေဆးဖက္၀င္ ခေရ

ေဆးဖက္၀င္ ခေရ 

လယ္ေတာကအျပန္
ပန္ခ်င္တယ္ခေရဖူးဆိုလို ့
ေမာင္ခူးကာေပး။
မနက္တုန္းဆီက
ေၾကာ့ဆံုးကိုေမာင္ျမင္ေတာ့
သူ ့ဆံပင္ႏွင္းဆီပြင့္ေတြနဲ ့
ဂုဏ္တင့္တယ္ေလး၊၊        

စားစရာထဲက အဆိပ္သင့္ဓာတုပစၥည္း (အပိုင္း-၂)

 စားစရာထဲက အဆိပ္သင့္ဓာတုပစၥည္း (အပိုင္း-၂)

အ၀တ္အထည္ေတြကို အေရာင္ဆိုးတဲ့ ဓာတုဆိုးေဆးေတြကို သံုးၿပီး စားစရာေတြ ေရာင္းေကာင္းေအာင္ လုပ္ၾကတာေတြ နဲ႔  အေၾကာ္ေတြ ႂကြပ္ရြေအာင္ ပလပ္စတစ္ ထည့္ၿပီး ေၾကာ္ၾကတာေတြဟာ အႏၱရာယ္ႀကီးမားတဲ့အေၾကာင္း ေဒၚခင္မ်ဳိးသက္က တင္ျပေပးထားပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးႏွစ္ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္တုန္းက   အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ပိုး၊ ခ်ည္၊ သိုးေမြးနဲ႔ သားေရေတြ ကို အေရာင္ဆိုးတဲ့ ေအာ္ရာမင္း အို (Auramine O) ဆိုးေဆးေတြ ေတြ႔ေနရတယ္လို႔ က်န္းမာေရး ၀န္ႀကီးဌာန၊ အစားအစာနဲ႔ ေဆး၀ါးဆိုင္ရာ ကေန သတင္းထုတ္ျပန္ခဲ့ၿပီး ဒီဆိုးေဆးေတြဟာ လူေတြ အတြက္ အသည္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါကိုပါ ျဖစ္ေစႏုိင္ တယ္လို႔ သတိေပးခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က စားေသာက္ကုန္ပစၥည္း ၁၀၅ မ်ိဳးကို  အႏၱရာယ္ႀကီးတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါ၀င္မႈနဲ႔  သတိေပးခဲ့ပါတယ္။

စားစရာထဲက အဆိပ္သင့္ဓါတုပစၥည္း

 

ခင္မ်ိဳးသက္

Last updated at: 17.07.2012 09:00

ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြအတြက္ အစားအေသာက္ေတြကေန တဆင့္ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္တ့ဲ  ဓာတုအဆိပ္သင့္ႏုိင္ေခ်ေတြအေၾကာင္း ဒီတပတ္မွာ ေျပာျပပါရေစ။
အလြန္အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို လူေတြအတြက္ အဆိပ္သင့္ေစမွန္းမသိၾကဘဲ ျမန္မာႏိုင္ငံထဲက စားေသာက္ကုန္လုပ္ငန္း ေတြမွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ သံုးေနတာေတြ႔ရပါတယ္။  ဒီအထဲမွာ အဓိက သံုးေနတာက အစားအေသာက္ကို တာရွည္ခံေအာင္ လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ သံုးေနတာလို႔ ဓာတုေဗဒ ပညာရွင္ ေဒါက္တာခင္ေမာင္ညိဳက ေျပာပါတယ္။

ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ (ဗဟုသုတ)

ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံၿခင္းဆိုတာဟာ ႏွာေယာင္ nostrils တေလ်ာက္ မွ ေသြးေတြစီးက်လာၿခင္းကို ဆိုလိုပါတယ္ ။
ႏွာေခါင္းေသြး လွ်ံၿခင္း ၂ မ်ိဳး ရွိပါတယ္ ။ တစ္မ်ိဳးကေတာ့ အေရွ႔ပိုင္းanterior လို႔ေခၚၿပီး သူကေတာ့ အၿဖစ္မ်ားပါ
တယ္ ။ ေနာက္တစ္မိ်ဳးကေတာ့ အေနာက္ပိုင္း posterior လို႔ေခၚပါတယ္ ။ သူကေတာ့ အၿဖစ္နဲေလ့ရွိၿပီး ေဆးကုသ
မႈလိုအပ္တဲ့ အမ်ိဳးအစားမ်ိဳး ၿဖစ္ပါတယ္ ။

ပူတတ္စုိးရိမ္တတ္တဲ့အက်င့္

ပူတတ္စုိးရိမ္တတ္တဲ့အက်င့္

အလုပ္တစ္ခုကို တစ္ခါလုပ္တယ္ ႏွစ္ခါလုပ္တယ္ သံုးခါလုပ္တယ္ ဥပမာေျပာရယင္ မနက္တိုင္းလဘက္ရည္အခ်ိဳေသာက္တယ္ ေနာက္ေခၽြတာရမယ့္ အေျခအေနမ်ိဳးနဲ ့ၾကံဳလို ့မေသာက္ပဲေနၾကည့္တယ္ သူကိုစြဲလန္းေနမိတယ္၊ လဘက္ရည္အခ်ိဳမေသာက္ရတဲ့ေန ့ဆိုယင္ စိတ္ထဲတစ္မ်ိဳးၾကီးပဲ တစ္ခုခုလိုေနသလိုလဲထင္ရပါတယ္။

သင့္ကုိ ဝေစေသာ အခ်က္ရွစ္ရပ္

သင့္ကုိ ဝေစေသာ အခ်က္ရွစ္ရပ္

by Health Articles on Sunday, September 16, 2012 at 11:48am ·

၁။ ဖတ္႐ႈေလ့လာႏုိင္စြမ္း

အစားအေသာက္ေတြကုိ ပုံမွန္ စားေနေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာတဲ့သူေတြ ရွိေနသလုိ  အစားအေသာက္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေနေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မက်သြားတဲ့ သူေတြလည္း ရွိေနပါ လိမ့္မယ္။ ဘာကြာျခားလုိ႔လဲ ဆုိတာ သိခ်င္ေနမွာပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္