Online ေပၚမွာျပသင့္တဲ့ငါတို႔ရဲ႕အမ်ဳိးဂုဏ္
by popo on 29.9.2012

 ယေန႔လူသားတို႔ရဲ႕ အသက္ရွင္ေနထိုင္မူ႔ ဘဝမ်ဳိးစံုေတြထဲဲက ထိုးေဖါက္ျပီး နည္းပညာရွင္ၾကီးမ်ားေတြက
ၾကိဳးစားပမ္းစား တည္ထြင္လာခဲ့ၾကတဲ့ ပညာရပ္ေတြထဲမွာ Network ဆိုတဲ့ နည္းပညာေတြဟာ လူသားအားလံုး တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ဘယ္ေလာက္ေဝးကြာ ပါေစ လူသားေတြ အခ်င္းခ်င္း ေတြ႕ႏုိင္ျမင္ႏုိင္ အသိပညာေတြ ဖလွယ္ႏုိင္ေအာင္ အေတြးအေခၚေတြ ရင့္က်က္ျပီး လူသားေတြ အားလံုး အတြက္ ဆက္လက္တည္ထြင္ ၾကံဆႏူိင္ဘို႕ရြာၾကီးတစ္ရြာ လိုျဖစ္ေအာင္ ေမ်ာ္မွန္းေဖၚထုပ္ခဲ့ၾကတယ္
          ဒါေပမဲ့ ဝမ္းနည္းစရာ  ေကာင္းေလာက္ေအာင္ မွန္ကန္စြာအသုံး မခ်ဘဲ အင္တာနက္ သုံးေနၾကတဲ႔ လူငယ္အမ်ားစု (လူငယ္တိုင္းကိုမဆိုလိုပါ)ဟာ Facebook  Gtalk account ေတြကို အလကားရတိုင္း ႏွစ္ခု သံုးခုဖြင့္ျပီး chat ေတြထဲမွာ ေဆာ္ေၾကာင္ျခင္း ဘဲ ေၾကာင္ျခင္း မ်က္ခြက္ေျပာင္ျခင္း ေတြကို အက်ဳိးမရွိစြာနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳံးေနၾကတာ ေတြ႔ေနရလို႔ပါဘဲ

ေဒါသကင္းေရး (၁၀) ခ်က္ေဆး

ေဒါသကင္းေရး (၁၀) ခ်က္ေဆး .
ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေဒါသ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အက်ိဳးရွိမဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ တစ္ေယာက္ ေယာက္က သင့္ကို ကားလမ္းေၾကာင္း ပိတ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ ေဒါသထြက္တာ ခံစားဖူး ပါသလား။ သင့္သားသမီးက သင္ခိုင္းတဲ့ အတိုင္း လုပ္မေပးခဲ့ရင္ ေတြးေတြးၿပီး ေဒါသ ေပါက္ကြဲ ဖူးပါသလား။
ေဒါသဆိုတာ ပံုမွန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းျမင္ၿပီး တိုးတက္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းကို ဘယ္လို သိႏိုင္ပါ့မလဲ။ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မရွိတဲ့ ေဒါသဟာ ဆိုးရြားတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားၿပီး အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစရန္

အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားၿပီး အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစရန္

by nang kha yea on 29.9.2012

အိုမင္းမႈဆိုတာ မလႊဲမေရွာင္သာ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါ။ ကမ႓ာေပၚမွာ ေနထိုင္ၾကတဲ့ သက္ရွိအားလံုး အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အိုမင္းလာေနၾကပါတယ္။  အသက္ႀကီးလာတဲ့ သေဘာတရားကို လြန္ဆန္လို႔ မရေပမယ့္ အိုမင္းတဲ့ သြင္ျပင္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိလွပေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ႏွစ္ ၄၀ ၾကာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အာဟာရရွိတဲ့ အစာေတြကို စားတာအပါအဝင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘဝေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာတာက အိုမင္းမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစၿပီး အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(၁) စားႏိုင္ေသာ ပမာဏ၏ ေလးပံု သံုးပံုပဲ စားပါ

သင္စားႏိုင္တဲ့ အတိုင္းအတာထက္ ေလွ်ာ့စားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွ (ေအာက္ဆီဂ်င္ ေမာ္လီက်ဴးေတြကို ထိခိုက္ေစတဲ့) ဖရီးရယ္ဒီကယ္ ထြက္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ကိုယ္ထဲမွာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြ မ်ားတာက အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာကို မ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ အပိုရရွိတာဟာ ႏုပ်ဳိလွပမႈရဲ႕ ရန္သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္တည္ျခင္းကင္းေဝးရန္ သံပရာရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ .

 ေက်ာက္တည္ျခင္းကင္းေဝးရန္ သံပရာရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ .

by nang kha yea on 29.9.2012

 

သံပရာရည္ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းအား ကာကြယ္ ေပးသည့္နည္းလမ္းငါးခုထဲမွ တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

သံပရာရည္ အမ်ားအျပား ေသာက္သံုးေပးျခင္း အားျဖင့္ အစားအစာတြင္ပါဝင္ေသာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပ႐ုိတိန္းႏွင့္ ဆားဓာတ္ပမာဏမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးသြားႏိုင္ေၾကာင္း ယူစီဆန္ဒီယာဂိုေက်ာက္တည္ ဌာနမွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ေဒါက္တာ႐ုိဂါအယ္လ္ဆာက ေျပာၾကားလိုက္သည္။

အေျခအေနႏွင့္ အခ်ိန္ကိုက္ လုပ္ေဆာင္ရန္ ကူညီႏုိင္သည္မ်ား

အေျခအေနႏွင့္ အခ်ိန္ကိုက္ လုပ္ေဆာင္ရန္ ကူညီႏုိင္သည္မ်ား

by nang kha yea on 25.9.2012

သင္ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကိုက္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္မယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြ ရွိေနပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစသည့္ ေရ

စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစသည့္ ေရ

by nang kha yea on 28.9.2012

သိပၸံပညာရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ လူေတြဟာ ေရနဲ႔ထိေတြ႕လိုက္တဲ့အခါမွာ  ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဓာတ္ဖြဲ႕စည္းပံုနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိသြားၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်တာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ စိတ္တို ေဒါသထြက္မႈ ေလ်ာ့ပါးတာ အစရွိတဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ အဆဲြေဆာင္ႏိုင္ဆံုးျဖစ္ေအာင္

by nang kha yea on 28.9.2012

ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ေရႊျမန္မာမေလးေတြရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ အဆဲြေဆာင္ႏိုင္ဆံုးျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ဒါလည္း ကၽြန္မစာေစာင္တစ္ခု ဖတ္ရတဲ့ေဆာင္းပါးေလးပါပဲ။ ကိုယ္တိုင္လည္း စမ္းသပ္ၿပီးထူးျခားတဲ့အတြက္ ျပန္ၿပီးမွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာမွာ အထူးျခားဆံုး၊ အလွပဆံုးဟာ မ်က္လံုးေလးေတြျဖစ္သလို ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကလည္း အဆဲြေဆာင္ဆံုး ျဖစ္ပါသတဲ့။ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေလးတိုင္းဟာ

နန္းဆုေကဆြမ္၏ ခႏၶာကိုယ္ အ၀လြန္ၿခင္းကို ထိန္းေသာအစာစားနည္း

နန္းဆုေကဆြမ္၏ ခႏၶာကိုယ္ အ၀လြန္ၿခင္းကို ထိန္းေသာအစာစားနည္း

by nang kha yea on 25.9.2012

 က်ြန္မရဲ့ ခႏၶာကိုယ္အ၀လြန္ခ်င္းကို ထိန္းထားေသာ အစာစားနည္းကေတာ့ ပံုမွန္စိတ္ကို
အလိုလိုက္ျပီး စားတတ္တဲ့အက်င့္ကိုေျပာင္းျပီး အစာကိုခ်င့္ခ်ိန္ျပီးစားနည္းပဲျဖစ္ပါတယ္
အရင္တုန္းက ခႏၶာကိုယ္နဲ့စိတ္အေၾကာင္းကို နားမလည္ခဲ့တဲ့အတြက္ စိတ္ကိုအလိုလိုက္ျပီးစားတယ္
ခႏၶာကိုယ္ကို ျငင္းဆဲျပီး အစာငတ္ခံတဲ့အက်င့္ေတြလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြဟာ တစ္ခုမွမေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး
၀ိတ္က်တဲ့အခါတအားက်ျပီး ၀ိတ္တတ္တဲ့ အခါတအား တတ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီအက်င့္ေတြက ကိုယ္ခံအားမေကာင္းဘူး။ ၾကြတ္သားအားနည္းျပီး ထလာရင္ လူက ႏႈံးေနတယ္။ နွလံုးတုန္တယ္။
စိတ္မၾကည္ဘူး။ အျမဲစိတ္တိုေနတတ္တယ္။ အသက္အရြယ္ထက္ပိုျပီးျမန္ေစတယ္။
အခုေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက်င့္လာျပီး ေနာက္ပိုင္း မေကာင္းတဲ့ အက်င့္ေတြကိုေျပာင္းလိုက္တယ္
အစာကိုညက္ေအာင္၀ါးတဲ့အက်င့္လုပ္ေပးတယ္။ အစာစားစဥ္ေရတလုတ္ ထမင္းတလုတ္ စားၿခင္းကိုေရွာင္တယ္။ အစာစားနည္းေတြလဲ ေျပာင္းလိုက္တယ္။ နံနက္စာကို၀ေအာင္စားတယ္ မစားနိုင္ရင္ေတာင္မွ ဒိန္ခ်ဥ္ (သို့) အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ေလးေသာက္ျဖစ္
တယ္ တစ္ခါကလည္းMRTV မွာလႊင့္တဲ့ ”ယဥ္တကိုယ္မယ္” အစီစဥ္ထဲမွာ ထည့္ေျပာထားေတာ့ ဖုန္းဆက္ျပီးေမးၾကတယ္

သင့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစမည့္ အရည္ငါးမ်ဳိး

သင့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစမည့္ အရည္ငါးမ်ဳိး

by nang kha yea on 25.9.2012

 

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ဟာ သင္စားတဲ့ ထမင္းပန္းကန္ကို သတိထား ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လို႐ံုသာမက သင္ေသာက္တဲ့ ဖန္ခြက္ကိုလည္း  အေလးထားသင့္ပါတယ္။ ေရပန္းစားတဲ့ ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္ေတြ၊ သစ္သီး အခ်ဳိရည္ေတြနဲ႔ စြမ္းအားျဖည့္ အရည္ေတြဟာ သၾကား ေတြနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူေတြ အတြက္ေတာ့ ရန္သူပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သြယ္လ် က်န္းမာလိုရင္ အဲဒီအရည္ေတြ အစား ေအာက္ပါ အရည္ငါးမ်ဳိးကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ေတးသံသာေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရးရလဒ္ေကာင္းမ်ား

ေတးသံသာေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရးရလဒ္ေကာင္းမ်ား

by nang kha yea on 25.92012

အစားအေသာက္ကို ေကာင္းမြန္စြာ စားေသာက္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္း၊ အရက္ကို အလြန္အကၽြံ မေသာက္ျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြဟာ ေန႔စဥ္စတ္နဲ႔ ခႏၶာကို က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစသလိုပဲ ေတးဂီတ သံစဥ္ေတြကေကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသလားဆိုတာကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေတးဂီတ တူရိယာ ပစၥည္းတစ္ခုခုကို တီးခတ္ေပးတာဟာ ဘဝအေပၚ ၾကည္ႏူးခံစားမႈကို သိသိသာသာ ရရွိေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ စားသုံးရန္

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ စားသုံးရန္

by nang kha yea on 25.92015


*အုပ္စု ( ၁ ) လုံးဝေရွာင္ရမည့္ အစားအစာမ်ား ။

သႀကားႏွင့္ သႀကားပါဝင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား အားလုံးကုိ လုံးဝ (လုံးဝ )ေရွာင္ရပါမည္။

သႀကား ၊ ဂလူးကုိ ့စ္ ၊ ႀကံသကာ ၊ ထန္းလ်က္ ၊ ယိုအမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ ခ်ဳိခ်ဥ္ ၊ ေခ်ာကလက္ ၊ အုိက္စ္ ကရင္ ၊ လမုန္ ့ ၊ ထုိးမုန္ ့၊ မလုိင္မုန္ ့ ၊ အေဖ်ာ္ယမကာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ စည္သြပ္အမ်ိဳးမ်ဳိး

အက်ီၤလွလွေလး ၀တ္ဖုိ႔ Emergency ၇ရက္အတြင္း ၀ိတ္ခ်နည္း

''အက်ီၤလွလွေလး ၀တ္ဖုိ႔ Emergency ၇ရက္အတြင္း ၀ိတ္ခ်နည္း''
by nang kha yea on 25.9.2012
သူငယ္ခ်င္း မဂၤလာေဆာင္သြားစရာ ရွိလို႔၊ ညစာစားပြဲ သြားရမွာမုိ႔ အေရးေပၚ ၁ပတ္အတြင္း ၀ိတ္ခ်ခ်င္ရင္ အလုပ္ျဖစ္တဲ႔ နည္းေလး တစ္ခုကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ဟင္းခ်ဳိ ခ်က္နည္းေလးပါ။ ဒီနည္းက

ေရရွည္ ၀ိတ္ခ်ခ်င္သူအတြက္ေတာ႔ အလုပ္မျဖစ္ေပမယ္႔ ၁ပတ္အတြင္း အက်ီၤလွလွေလး ၀တ္ဖုိ႔အတြက္ေတာ႔ သင္႔ေလ်ာ္တဲ႔နည္းပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညႊတ္တဲ႔ အသီးအရြက္မ်ားျဖစ္တဲ႔ ေဂၚဖီ၊ မုန္လာဥနီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ မွုိ စသည္႔တုိ႔ျဖင္႔ ျပဳတ္ထားေသာ ဟင္းခ်ဳိကို ထမင္းနဲ႔ ဟင္း ေနရာမွာ အစားထုိး စားသံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းခ်ဳိခ်ည္းပဲ ေန႔တုိင္းစားလုိ႔ ဘယ္လုိ ဗုိက္ျပည္႔မွာလဲလုိ႔ ေျပာစရာရွိပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ဟင္းခ်ဳိအျပင္ သူ႔ေန႔အလုိက္ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အမဲသား၊ အာလူး စသည္ျဖင္႔ တေန႔နဲ႔ တေန႔ သူရဲ႔ plan အတုိင္း အလွည္႔က် စားသြားရင္ ၁ပတ္အတြင္း အက်ီၤလွလွေလးေတြ ၀တ္နုိင္ပါလိမ္႔မယ္

အမ်ဳိးသားတို႔ စားသင့္ေသာအစားအေသာက္ (၁၀) မ်ဳိး

အမ်ဳိးသားတို႔ စားသင့္ေသာအစားအေသာက္ - (၁၀) မ်ဳိး
by nang kha yea 24.9.2012
အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး က်န္းမာေရးေကာင္းေနဖို႔အတြက္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး အဆီနည္း
တဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားသင့္ေပမယ့္ အဆင္သင့္အစာေတြကိုပဲ ျဖစ္သလိုစားၾကတာ မ်ားပါတ

ယ္။ အစားအေသာက္
ေရြးခ်ယ္မႈ မွားယြင္းတဲ့အတြက္ အဝလြန္တာ၊ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္တက္လာပါတယ္။

၁။ ငွက္ေပ်ာသီး

အခြံခြာထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးမွာ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႂကြက္သား ႂကြက္တက္တာ မျဖစ္ေအာင္

ေရကို အရသာရွိရွိ ေသာက္သံုးနုိင္ရန္ . . .

ေရကို အရသာရွိရွိ ေသာက္သံုးနုိင္ရန္ . . .

 by nang kha yea on 24.9.2012

ေရေသာက္တာဟာ ေဆာ္ဒါပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္တာထက္ပိုၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အျပင္ ကုန္က်စရိတ္လည္း သက္သာႏိုင္ေပမယ့္ ေရဟာ အရသာ မရွိတာေၾကာင့္ လူေတြ ေရမ်ားမ်ား မေသာက္ခ်င္တတ္ၾကပါဘူး။ မိမိအိမ္မွာပဲ ေရကို

အရသာရွိရွိ ေသာက္ႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။

အသားအေရကိုလွပေစေသာ သစ္သီးမ်ား

အသားအေရကိုလွပေစေသာ သစ္သီးမ်ား

 by nang kha yea on 23.9.2012
 
အသားအေရ လွပေခ်ာေမြ႔ဖို႔အတြက္ အခ်ိဳ႕ေသာသီးႏွံမ်ားဟာ အေထာက္အကူမ်ားစြာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္… သဘာ၀အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ျပဳျပင္ထုတ္လုပ္ထားတဲ႔ အလွျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေရး (skin care products) ေတြလည္း ေျမာက္မ်ားစြာ ရွိတာကို ေတြ႔ရမွာပါေနာ္… ဒါေၾကာင္႔ မိမိအနီးအနားမွာ ရွိေနတတ္တဲ႔ အသီးအႏွံေတြဟာ မိမိရဲ႕ အေရျပားကို သန္႔စင္လွပ ၀င္းမြတ္ျဖဴစင္ဖို႔အတြက္ ေစ်းၾကီးေပးစရာမလိုတဲ႔ အလွျပဳျပင္ေရးပစၥည္းမ်ား ျဖစ္ေနပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႔ ဘယ္လိုအသီးအႏွံက ဘယ္လို အစြမ္းထက္တယ္ဆိုတာ ရွာေဖြ ဖတ္မိတာေလးကို ပ်ိဳေမတို႕ အက်ိဳးရွိစြာအသံုးခ်ဖို႕ ျပန္လည္ေ၀မွ်ပါမယ္ရွင္။

အိမ္တစ္အိမ္၏ ပိုမႊားအမ်ားဆံုးေနရာ ေျခာက္ေနရာ

အိမ္တစ္အိမ္၏ ပိုမႊားအမ်ားဆံုးေနရာ ေျခာက္ေနရာ ..................
by nang kha yea on 23.9.2012

( ၁ ) မီးဖိုေခ်ာင္ေဘစင္
အိမ္သာခြက္ထဲမွာရိွတဲ့ ပိုမႊားေတြေၾကာင့္ ဖ်ားနာမႈေတြ ရႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ကၽြန္မတို႔အားလံုး သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိမ္သာခြက္ထက္ ေဘစင္မွာ ပိုးမႊားေတြ ပိုမ်ား
တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ပန္းကန္ခြက္ေတြထဲက အစာအစအနေတြ၊ ပန္းကန္ေဆးရင္းကေန ကပ္က်န္ေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ နာမက်န္းမႈျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ရွင္သန္ေပါက္ဖြားေစပါတယ္။ ဒီလိုပိုးေကာင္ေတြဟာ လက္ေတြ၊ အစားအစာေတြဆီကို ေရာက္ရိွလာပါတယ္။
အိမ္သာကို ပိုးသတ္ဖို႔ သတိရၾကေပမယ့္ ေဘစင္ကို သန္႔ရွင္းေရးပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ေတာ့ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တယ္ဆိုရင္လည္း ေရနဲ႔ေဆးခ်တာကို သန္႔ရွင္းသြားၿပီလို႔ ထင္တတ္ပါတယ္။ တကယ္တမ္း ဘက္တီးရီးယားေတြ မေပါက္ဖြားေစခ်င္ရင္ေတာ့ ခၽြတ္ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေဆးမ်ားမ်ားနဲ႔ ေဆးခ်ပစ္ၿပီး ပိတ္ဆို႔ေနတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ လက္ေဆးဖို႔လည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။