သင့္ဆံပင္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းခ်င္ပါသလား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 22, 2012 at 4:23am


ဆံပင္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေနေစဖို႔ အိမ္မွာပဲ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။  သင့္အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္မွ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တာေတြကို အသံုးျပဳၿပီး သင့္ဆံပင္ကို သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေအာင္ လုပ္ၾကည့္ပါ။

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, December 22, 2012 at 2:45am

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...

ေခၽြးနံ႔ေတြ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ ေျဖေဆး

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:50pm 

ေခၽြးနံ႔ေတြ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ ေျဖေဆး

သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးနံ႔ထြက္၊ ခံတြင္းနံ႔နံေနလို႔ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေနလား?? စိတ္ညစ္နဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ေျဖေဆးေပးမယ္။ ေခၽြးနံ႔ေတြလည္းေပ်ာက္ စိတ္ညစ္တာလည္းေျပဖို႔ ေျဖေဆးေလးေတြေလ။ :D ယူလိုက္ေနာ္..။

ကိုယ္သင္းရနံ႕ဆန္းစစ္ၾကည့္စို႔

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:33pm 

မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြက သင့္ကိုယ္အနံ႔က နည္းနည္းဆိုးတယ္လို႔ ေပၚတင္ေျပာလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သင့္အနားေရာက္တာနဲ႔ လူေတြကႏွာေခါင္းရွုံသြားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္နံ႔ကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ဖို႔လိုေနျပီေနာ္။ သင့္ရဲ႕အက်င့္ေတြနဲ႕ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈေတြကိုလည္း ဆန္းစစ္ဖို႔လိုတာေပါ့။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း အတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 12:17pm 

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာက အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ျဖစ္ တတ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုမိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ပိုးဝင္ခ်ိန္ မွာ သက္သာေစ မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရး သားလိုက္ရပါတယ္။

အဆစ္ေရာင္နာ (Gout) ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 11:42am 

ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ခံစားေနရသူမ်ား စားသင့္ေသာ အစားအေသာက္ ............

အဆစ္ေရာင္နာ (Gout) ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔ရာ အတြက္ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အခန္းက႑ ကလည္း အေရးပါေနပါတယ္။

ေဂါက္ေရာဂါ အတြက္ အစားအေသာက္ ပံုစံဟာ လူအမ်ားစု က်န္းမာဖုိ႔ရာ စားသင့္တဲ့ အစားအေသ

ာက္ ပံုစံနဲ႔ေတာ့ ခပ္ဆင္ဆင္ ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေဂါက္ေရာဂါ သက္သာဖို႔ရာ အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ ပံုစံအတိုင္း လိုက္နာရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ရႏိုင္တဲ့ အျပင္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။

သက္သက္လြတ္စားတိုင္း က်န္းမာေရးေကာင္းႏိုင္ပါသလား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 11:18am 

သက္သက္လြတ္စားသူေတြဟာ အခြံမာသီး (Nuts)၊ ထမင္းေၾကာ္၊ အာလူးေၾကာ္နဲ႔ အေၾကာ္စံုေတြလို အဆီမ်ားတဲ့ အစာစားတတ္ၾကပါတယ္ ။ ဟင္းအခ်ိဳ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ အုန္းဆီနဲ႔ စားအုန္းဆီေတြဟာျပည့္ဝဆီေတြျမင့္မားစြာ ပါ႐ွိၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကုိ ျမင့္တက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကိုပါ စားသံုးတဲ့သူေတြ Lactoovo vegetariansဟာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြစားသံုးမိေနၾကပါတယ္လို ။ တစ္ပတ္ကို ဥသံုးလံုးထက္ ပိုမစားသင့္ပါ။

ၾကြက္နုိ႔ေတြအတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 10:44am 

အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားျပသနာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေတာ္စိတ္ညစ္ရပါတယ္ေနာ္။ လွလွေတြ ပ်က္တာကိုး။:P ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြ အေရျပားေပၚမွာေပၚလာရင္ေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ဆိုလို႔ ရုပ္ေခ်ာတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ရွိလို႔ဟုတ္ဘူး။ :P မာမာၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ အေရာင္ကလည္း ညိဳသလိုလို မီးခိုးေရာင္လိုလို မဲသလိုလိုနဲ႔ဆိုေတာ့ ၾကြက္နုိ႔အဖုေတြက ရုပ္ဆိုးတာပဲေလ။ သူတို႔ရုပ္ဆိုးတာ အေရးမၾကီးဘူး။ ကိုယ္က အလွပ်က္တာေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည္႔ရေအာင္ပါ။

ပိန္သူ၀ျဖိဳး အလွတိုးေစဖို႔

႔ by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 10:21am 

ခုေခတ္ကပိန္ပိန္သြယ္သြယ္ ေမာ္ဒယ္ေခတ္ဆိုေပမယ့္ အရမ္းၾကီးပိန္ကပ္ေနလြန္းေနရင္လည္း

ဘယ္လွေတာ့မလဲေနာ္။ နဲနဲေတာ့ ျပည္႕ျဖိဳးျဖိဳးေလး ရွိေနမွေပါ့။ ျပီးေတာ့ ၀တဲ့သူကသာ ပိန္ခ်င္ေပမယ့္ ပိန္တဲ့သူေတြကေတာ့ ၀၀ လွလွေလး ျဖစ္ခ်င္ၾကတာ။ ဒီေတာ့ ၀ခ်င္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္

နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

ခ်ိစ္စားျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ျမင့္မားေစႏုိင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 9:53am 

အေစာပိုင္းက အဆီမ်ားေသာ အစားအေသာက္မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ကို ေႏွးေကြး ေလးလံေစေၾကာင္း ယံုၾကည္ထားၾကေသာ္လည္း ခ်ိစ္ကဲ့သို႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္၏ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေသာ ဓာတ္စာမ်ားဟု ယခုေတြ႕ရွိမႈက ေဖာ္ျပခ်ိစ္မ်ားမ်ား စားျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမင့္မားေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ား၏ ေဖာ္ထုတ္မႈ တစ္ခုအရ အတည္ျပဳ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစေသာ အက်င့္ဆုိးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 9:26am 

၁။နံနက္စာမစားတဲ့အက်င့္

နံနက္စာ စားတာဟာ အလုပ္ခြင္နဲ႔စာသင္ေက်ာင္းမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုမိုျမင့္မားလာေစပါတယ္။ နံနက္စာမစားရင္ ေသြးေၾကာသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ေမာပန္း ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ၁၀ မ်ဳိး

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 9:00am 

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရသလို ေစ်းလည္း သက္သာတာေၾကာင့္ လူတိုင္းလိုလို စားႏိုင္ၾကပါတယ္။ လူေတြ အမ်ားအားျဖင့္ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

ဆံေကသာအတြက္ အက်ဳိးျပဳတဲ႔ အစားအစာမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 8:45am  

၁။ ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ၾကြယ္၀ေသာဗီတာမင္မ်ားမွာ ပရုိတင္း၊ ကယ္စီယမ္၊ Vitamin B ၊ Mineral သတၱဳမ်ား၊ ထုိအရာမ်ားမွ ဆံပင္သားအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေရဓါတ္၊ စုိစြတ္မႈႏွင့္ သန္စြမ္းခုိင္ခံ့မႈတုိ႔ကုိ အားျဖည့္ေစပါသည္။ ဘတ္တီးရီးမ်ားအားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆံသားမႈိစြဲကပ္ျခင္း (သို႔) ေဗာက္ထျခင္း၊ ဆံပင္သားကၽြတ္လြယ္ျခင္းတုိ႔ကိုလဲ ကာကြယ္ေစႏုိင္ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ (flavor) ႏွစ္သက္ရာ တမ်ဳိးမ်ဳိးအား live food (အပ်င္းေျပစားျခင္းမွ) ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္ခ်က္မ်ားကို ျဖည့္ဆည္းျခင္း တမ်ဳိးပင္ျဖစ္ပါသည္။

ႏွမ္းေစ့၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 8:04am 

ႏွမ္းေစ့မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္ပါဝင္ေနသလို ေကာ့ပါးဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း

အျပည့္ပါဝင္ေနပါတယ္။  ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ အီး၊ ဗီတာမင္ B6 သိုင္ယာမင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္နဲ႔ တိုကိုဖီေရာစတဲ့ ဗီတာမင္ေတြလည္း အမ်ားအျပား ေတြ႕ရပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွမ္းေစ့မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါဝင္ၿပီး ကိုလက္စထေရာ နည္းပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိး ေက်းဇူးေတြက အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။

ပင္လယ္ေရညိွပင္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 7:48am 

ရာစုႏွစ္ ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက ပင္လယ္ထဲက အပင္ေတြကို ဟင္းလ်ာေတြ အျဖစ္ ကမၻာ တစ္ဝန္းလံုးမွာ အသံုး ျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ပင္လယ္ ေရညႇိပင္ကို သေရစာ အျဖစ္ သုပ္ကာစားၾကသလို ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္ အျဖစ္လည္း ဟင္းလ်ာေတြ၊ စြပ္ျပဳတ္ေတြ၊ အရြက္ သုပ္ေတြထဲမွာ ထည့္သံုးၾကပါတယ္။ ပင္ လယ္ေရညႇိ ဒါမွမဟုတ္ ပင္လယ္ေအာက္ က အပင္ေတြမွာ လူ႔အက်ိဳးျပဳ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ ေနပါတယ္။

ကရေဝးရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ စြမ္းပကား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 7:23am 

ကရေဝးရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ စြမ္းပကားဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ ေတြကို သဘာဝေဆးဝါးေတြလို့ တင္စားေခၚေဝၚ ၾကပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ႕ ကရေဝးရြက္ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည္႕ခ်က္ရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအစြမ္းေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာေပၚကေခၽြးေပါက္ေတြဘာေၾကာင္႔က်ယ္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 6:56am 

မ်က္နွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္လာမွာကို ေၾကာက္ေနတဲ့သူေတြေရာ၊ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္ေနတာကို က်ဥ္းခ်င္တဲ့သူေတြေရာ ေခၽြးေပါက္ေတြဘာေၾကာင့္က်ယ္လဲ သိခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘာအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္

ေဆာင္းရာသီတြင္ လွပၿပီး တက္ႂကြ ရႊင္လန္းေနေစရန္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 5:08am 

ေဆာင္းရာသီရဲ႕ မနက္ခင္းက ေအးခ်မ္းၿပီး ျမဴႏွင္းေတြနဲ႔ မႈန္မႈိင္းေနတာေၾကာင့္ အိပ္ရာက မထခ်င္ ျဖစ္ေနပါသလား။  ေဆာင္းရာသီမွာ သင္ရဲ႕ ပ်င္းတြဲေနတဲ့ အမူအက်င့္ေတြကို မျပင္ဆင္ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာႏုိင္ပါတယ္။

အစာအိမ္နာႏွင့္ စပ္မိစပ္ရာမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 4:01am 

အစာအိမ္နာနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ေရွးရိုး အစဥ္အဆက္က သိထားနွင့္ျပီးသား အခ်က္ေတြရွိေပမယ့္ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ အေတြး အျမင္သစ္ေတြကို ဖတ္မိတဲ့အခါ စိတ္၀င္စားစရာမို႔ စပ္မိစပ္ရာေလးေတြ ေရးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ကြန္ျပဴတာသံုးေနသူတိုင္း သတိထားရမဲ့အခ်က္မ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 3:15am         

** ကြန္ျပဴတာၾကည့္သူတိုင္းအတြက္ **

ခု ေခတ္မွာ ကြန္ျပဴတာသံုးတဲ့သူ အရမ္းမ်ားတယ္ေနာ္။ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြရွိသလို အင္တာနက္ေခတ္ၾကီးမွာ အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အပ်င္းေျပျဖစ္ျဖစ္ အင္တာနက္သံုးရင္း အခ်ိန္ကုန္ေနတဲ့သူေတြကလည္း အမ်ားၾကီးပဲေလ

သူေဌးေရာဂါ လို႔ ေခၚၾကတဲ႔ ေသြးခ်ဳိဆီးခ်ုဳိေရာဂါ အေၾကာင္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 2:39am 

** သူေဌးေရာဂါ **

- ဆီးခ်ဴိတယ္၊ ေသြးလည္းခ်ဴိတယ္၊ ဆီးပဲခ်ဴိတယ္၊ ေသြးမခ်ဴိဘူး၊ ေသြးခ်ဴိတယ္၊ ဆီးမခ်ဴိဘူးတဲ့။

- ဒီလိုအမ်ဴိးမ်ဴိး ရူပ္ရွက္ခက္ေအာင္ ေတြးေနေၿပာေနၾကတာက "ေသြးခ်ဴိဆီးခ်ဴိေရာဂါ" လို႔ေခၚတဲ့ Diabetes Mellitus (DM) အေၾကာင္းပါပဲ။

- တကယ္ေတာ

အစာမေၾက ေလထျခင္းကင္းေဝးေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 2:15am 

အစာမေၾကျခင္းႏွင့္ ေလထျခင္းကင္းေဝးေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစာအာဟာရေတြကို စားေသာက္ရမယ္ဆိုတာ သိၾကၿပီးသားပါ။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစာဆိုတာ အမ်ားအားျဖင့္ ျပဳျပင္ဖန္တီးမႈ နည္းတဲ့ သဘာဝအစားအစာေတြ ျဖစ္ၿပီး ဒီအစာေတြကို သင္ရဲ႕ အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းက ထိထိေရာက္ေရာက္ မေခ်ဖ်က္ႏုိင္ရင္ အာဟာရေတြကို သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေကာင္းေကာင္း မစုပ္ယူႏိုင္သလုိ အစာမေၾကျခင္းနဲ႔ ေလထျခင္းေတြကိုလည္း ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

ေဆာင္းရာသီအတြက္ အသားအေရထိမ္းသိမ္းနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:26am 

**ေဆာင္းရာသီအတြက္ အသားအေရထိမ္းသိမ္းမွု**

ေဆာင္း၀င္လာျပီေနာ္။ အေႏြးထည္လွလွေလးေတြနဲ႔ စတိုင္ထုတ္လို႔ရျပီ။ ေစာင္အထူၾကီးေတြ ျခံဳျပီး ဇိမ္ေလးနဲ႔ အိပ္လို႔ရျပီ။ အရမ္းခ်မ္းတဲ့ေနရာေတြမွာ မီးပံုပဲြလုပ္ျပီး အရမ္းေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ရာသီေပါ့။ ဒါေပမယ့္

ေဆာင္းရာသီနဲ႔ တြဲလာတာက အသားပတ္၊ အသားေျခာက္တာေတြပါပဲ။ ဆံပင္ေတြလည္း ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးတတ္တယ္ေလ။ အဲလိုေတြ မျဖစ္ေအာင္ ရင္ႏွင္းရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေလးေတြ ေဆာင္းရာသီမွာလည္း လွသထက္လွေနေအာင္ ဘယ္လုိအသားအေရထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

ေဆာင္းရာသီအတြက္ မ်က္နွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, December 18, 2012 at 1:05am 

 

ေလာကၾကီးကိုအေအးဓာတ္ေတြက လႊမ္းျခံဳထားတဲ့ ေဆာင္းေအးေအးေလးမွာ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး၀တ္ျပီး ေနလို႔ေကာင္းေပမယ့္ အသားအေရအတြက္ေတာ့ မေကာင္းလွဘူး။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရေတာင္ ေျခာက္လာျပီး တင္းေနတတ္ေသးတာ… သာမန္အသား

အေရကလည္း ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရျဖစ္…. အရင္ထဲက အသားေျခာက္သူေတြကလည္း အသားပတ္ေရာ…။ အဲ့လိုဆိုေတာ့ အသားအေရကို ပိုဂရုစိုက္ရေတာ့မွာေပါ့။ ေပါင္းတင္ရင္လည္း အရင္ေပါင္းတင္နည္းေတြကို သံုးလို႔မရဘူးေနာ္။ အသားအေရက ေျပာင္းလဲသြားတာကိုး။ အဲ့ဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္းတို႔အတြက္ အထူးရွာေဖြထားတဲ့ ေဆာင္းရာသီမ်က္နွာအထူးေပါင္းတင္နည္းေတြကို ရင္နွင္း ေျပာျပမယ္ေနာ္။

အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ရေအာင္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, December 17, 2012 at 11:48pm 

အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါျဖစ္မွာ စိုးရိမ္ေနပါသလား။  မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ႐ိုးရွင္းတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲလုိက္တာနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္ တိုးတက္ေစဖုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေအာက္ပါအခ်က္ ေျခာက္ခ်က္ကို လမ္းၫႊန္ထားပါတယ္။

အသားအေရကိုလွပေစမည္႔အသီးအႏွံမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, December 17, 2012 at 11:12pm 

မ်က္ႏွာအသားအေရ နီျမန္းတာ၊ အစက္အေျပာက္ေတြ ေပၚလာတာ၊ ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရ ၾကမ္းတမ္းေနတာေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ အလြယ္သံုးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

အသားအေရ ျပႆနာေတြကို အစားအစာနဲ႔ ကုသရေအာင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Sunday, December 16, 2012 at 9:19am

အသားအေရ ျပႆနာေတြကို အစားအစာနဲ႔ ကုသရေအာင္ .................

အလွကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြဟာ အသားအေရ ျပႆနာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာ ေစေပမယ့္ အသားအေရ က်န္းမာလွပဖို႔ရာ အတြက္ အစား အစာေတြရဲ႕ အခန္းက႑ကိုလည္း ေမ့မထား သင့္ပါဘူး။ သင့္အသားအေရက ပံုမွန္ထက္ပိုေျခာက္ေသြ႕ ေနရင္ ပိုအဆီျပန္ ေနရင္၊ ပိုနီရဲေနရင္၊ ပိုအိုမင္းေနရင္ အဲဒီ ျပႆနာေတြကို ကူညီေျဖရွင္း ေပးႏုိင္မယ့္ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။