ေမရီလန္းတကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပားကြာတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ပ်က္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏုိင္လွပါတယ္။ အေသးအဖဲြေလးဆုိေပမယ့္ အႀကီးအမားႀကီးအထိ ျဖစ္သြားႏုိင္တဲ့ ျပႆဒ္မီးေလာင္ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။
ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္အမ်ားဆံုး အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါတယ္။ အၾကမ္းပတမ္းလုပ္ရၿပီ ဆုိရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလုိ အႏုအရြ အလွအပအတြက္ဆုိရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလုိ စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆုိရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာ ကြာလာတတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာသီဥတုကလည္း ေအးစက္ေနၿပီး ေဆာင္းေလေအးေတြ တုိက္ေနတာမုိ႔ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာလာတတ္ပါတယ္။
အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား
လက္အေရျပားကုိ ကြာေစတတ္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာအေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ Moisturizer ေတြ၊ အလွကုန္ေတြကုိ လိမ္းက်ံတာလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္ကုိ ခဏခဏ အေအးခံျခင္း၊ ေရနဲ႔ထိျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပားကုိ ကြာေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ လက္အိတ္ဝတ္ၿပီး ေျဖရွင္းႏုိင္ၾကေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က လက္အိတ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ေရာဂါ ရွိၾကပါတယ္။ ေရခဏခဏ ခ်ိဳးေပးျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပား ကြာေစတတ္ပါတယ္။
ကုသနည္းမ်ား
ပံုမွန္အားျဖင့္ ဒီလုိ လက္အေရျပားကြာတာကုိ အလြယ္တကူ ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး သက္သက္သာသာ ကုသႏုိင္ေပမယ့္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ျဖစ္မွပဲ ငုိႀကီးခ်က္မ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။
ဒီလုိ လက္အေရျပားကြာတဲ့အခါ အရင္ဆံုးလုပ္ရမွာက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနတာကို တားဆီးဖုိ႔ပါ။ ဒါဟာ အေရျပားကြာျခင္းအတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးနဲ႔ ပထမဆံုးလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ပါ။ ခႏၡာကုိယ္ဟာ အစုိဓာတ္ ျပန္ျပည့္လာတာနဲ႔ ႏွင္းဆီေရာင္ နီျမန္းလာပါလိမ့္မယ္။ အသားအေရဟာလည္း ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႏူးညံ့လာပါလိမ့္မယ္။ ေရာင္ယမ္းေနတာလည္း ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ကဲြအက္ျခင္းေတြလည္း မျဖစ္ေပၚေတာ့ပါဘူး။ ပံုမွန္အေျခအေနကုိ ျပန္ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
လက္ကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။ ေရေႏြးေႏြးပဲ ျဖစ္ရပါမယ္။ မပူရပါဘူး။ ေရပူဆုိရင္ အေရျပားထဲမွာရွိတဲ့ အစုိဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္း ေျခာက္ေသြ႕သြားေစတတ္ပါတယ္။ လက္လိမ္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ လက္လိမ္းခရင္(မ္) မရွိရင္ သံလြင္ဆီနဲ႔ အစားထုိး လိမ္းက်ံေပးႏုိင္ပါတယ္။ ယာယီ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နည္းေလးတစ္ခုရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္လိမ္းတဲ့ Lip Balm ကုိ လိမ္းလုိက္ရင္ ေပ်ာက္ပါတယ္။
ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္းမ်ား
လက္ကုိ ခရင္မ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ လက္အေရျပားကုိ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ေစပါတယ္။ အဲဒီခရမ္မ္ဟာလည္း အရက္ျပန္နဲ႔ အေမႊးရနံ႔မပါတာ ျဖစ္ရပါမယ္။
ေန႔ဘက္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ လက္ကုိ ခဏခဏ မေဆးပါနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ ရွိေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစုိက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကို ေရေဆးတဲ့အခါမွာ အေမႊးရနံ႔မပါတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္တုိက္ေဆးေၾကာ ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဆးတဲ့ ေရဟာလည္း ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ဆုိ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာလည္း ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔သာ ခ်ိဳးေပးသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီး ခႏၶာကုိယ္ကုိ ပြတ္တုိက္ တဲ့အခါမွာလည္း ႏူးညံ့တဲ့ တဘက္နဲ႔သာ ပြတ္တုိက္ေပးပါ။
အေရျပားကြာေနတဲ့ ေနရာကို မပြတ္ပါနဲ႔။ မခြာပါနဲ႔။ မကုတ္ ျခစ္ပါနဲ႔။ ယားလုိ႔ ကုတ္တာဟာ ယာယီအယားေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ပုိၿပီးေတာ့ ဆုိးရြားလာေစပါတယ္။
ခရီးသြားတဲ့အခါ လက္ကုိ လက္အိတ္ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ႌ၊ ေဘာင္းဘီ အိတ္ကပ္ထဲပဲျဖစ္ျဖစ္ ထည့္ၿပီး ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားသင့္ပါတယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာမႈန္႔ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစနဲ႔။ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ လက္အေရျပားဟာ ကြာတတ္တာမုိ႔ တတ္ႏုိင္သမွ် ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။
ဒါေတြကို တတ္ႏုိင္သမွ် လုိက္နာေဆာင္ရြက္မယ္ဆုိရင္ လက္အေရျပားကြာေနတာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားမွာ ျဖစ္သလုိ လက္အေရျပားကြာဖုိ႔အတြက္ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာလည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ နိစၥဓူဝရင္ဆုိင္ေနရတဲ့ ဗာဟီရျဖစ္စဥ္ေတြထဲမွာ အပ္နဲ႔ထြင္းရမယ့္အျဖစ္ကို ပုဆိန္နဲ႔ထြင္းရမယ့္အျဖစ္ မေရာက္ေလေအာင္ ေဆာင္ၾကဥ္းရင္း ဒီတစ္ပတ္အတြက္ ဒီမွ်နဲ႔ နားပါရေစသား . .. ။
Ref: 8 Days A Week Journal
No comments:
Post a Comment