အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ကာကြယ္နည္းမ်ား

အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ကာကြယ္နည္းမ်ား

by NANG KHA YEA on 19.10.2012

(၁) ႏွလံုးေရာဂါ

ႏွလံုးေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုကို အဓိက ေသဆံုးေစတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါ။ ႏွလံုးေရာဂါမွာ ေရာဂါပံုစံ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိၿပီး အျဖစ္မ်ားဆံုးဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအထဲက ႏွလံုးေသြးေၾကာ မာေက်ာက်ဥ္းေျမာင္းတဲ့ ေရာဂါက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေသြးတိုးတာဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းတို႔ကို အျဖစ္မ်ားေစတဲ့ အဓိက အႏၲရာယ္ေတြပါ။ ႏွလံုးေရာဂါကို ဂ႐ုစိုက္ မကုသတဲ့အတြက္ ႏွလံုးဆီကို ေသြးေထာက္ပံ့မႈ မလံုေလာက္ဘဲ ပိတ္ဆို႔တဲ့ အေျခအေနဟာ ျပင္းထန္လာရင္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ရကာ ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္။



ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္သလဲ

အေမရိကန္ ႏွလံုးအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ အဆိုအရ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြဟာ အမ်ဳိးသားျဖစ္တာ၊ အသက္ႀကီးတာ၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ ပမာဏမ်ားတာ၊ ေသြးဖိအားမ်ားတာ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိတာ၊ အရက္စြဲတာ၊ အဝလြန္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ စတဲ့အခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်တာ စတဲ့အခ်က္ေတြက အေရးပါေနပါတယ္။

(၂) ကင္ဆာေရာဂါ

အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာထက္ အနည္းငယ္ ပိုျမင့္တက္ေနပါတယ္။ ကမ႓ာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) က တိုင္းျပည္အမ်ားစုမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းဟာ ၂၅ ႏွစ္အတြင္း ႏွစ္ဆ ျမင့္တက္လာႏိုင္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာျဖစ္တဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းဟာ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္လာႏိုင္ေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာေတြကေတာ့ အေရျပား၊ ဆီးက်ိတ္၊ အဆုတ္၊ အူမႀကီးနဲ႔ စအို၊ သားနံရည္က်ိတ္၊ ခံတြင္း၊ ေဝွးေစ့ စတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ကင္ဆာ ရွိ၊ မရွိ သတိေပး လကၡဏာေတြကေတာ့ ထံုးစံမဟုတ္တဲ့ ေသြးထြက္တာ၊ အူလႈပ္ရွားမႈ ေျပာင္းလဲတာ၊ ဆီးအိတ္ေျပာင္းလဲတာ၊ အနာတာရွည္ျဖစ္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ အဖုအပိမ့္ျဖစ္တာ၊ အစာမ်ဳိရခက္ခဲတာနဲ႔ အစာမေၾကတာ၊ မွဲ႔ေျပာင္းလဲတာ၊ ႂကြက္ႏို႔၊ အသားမာ စတာေတြရဲ႕ ပံုစံေျပာင္းလဲတာ၊ တာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အသံၾကာၾကာဝင္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္သလဲ

ကင္ဆာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို အျပည့္အဝ မသိရေသးေပမယ့္ မ်ဳိး႐ိုးရွိတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈမရွိတဲ့ အစားအေသာက္ စားသံုးတာ၊ အရက္ အလြန္အမင္းေသာက္တာ၊ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားေလာင္တာ၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္တာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ေလထု ညစ္ညမ္းမႈ စတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။

(၃) ေလျဖတ္ျခင္း

ဦးေႏွာက္ဆီကို ေသြးေထာက္ပံ့မႈ ရပ္တန္႔ၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပတ္လပ္မႈေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ႏွလံုးက်န္းမာေရး အသင္းႀကီးရဲ႕ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ အေမရိကန္လူမ်ဳိး ေျခာက္သိန္းေက်ာ္ဟာ ေလျဖတ္ေဝဒနာကို ခံစားေနရၿပီး အမ်ဳိးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုျမင့္မားပါတယ္။

ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္သလဲ

ေလျဖတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြဟာ ေသြးတိုးတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ တစ္ႀကိမ္ထဖူးတာ၊ အသက္ႀကီးတာ၊ မိသားစုမ်ဳိး႐ိုးရွိတာ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ပမာဏ ျမင့္မားတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ အဝလြန္တာ၊ အရက္စြဲတာနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မလုပ္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

(၄) ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမ်ား

အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြကေတာ့ ဆီးမၾကာခဏ သြားလိုတာ၊ ညမွာ ဆီးသြားမ်ားတာ၊ ဆီးသြားစဥ္နာက်င္တာ၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ၊ ဆီးမသြားႏိုင္တာ၊ ဆီးထဲေသြးပါတာ၊ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လိင္ကေနတစ္ဆင့္ ကူးစက္ရရွိတဲ့ ေရာဂါေတြအနက္ အဓိကခံစားရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ တစ္ရပ္ဟာ ဆီးႁပြန္ေရာင္ရမ္းမႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာကလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျပႆနာေတြပဲျဖစ္ၿပီး ဆီးေက်ာက္တည္သူ ၁၀၀ မွာ ဂ၀ ဟာ အမ်ဳိးသားေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္သလဲ

ဆီးေက်ာက္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ေန႔စဥ္ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္တာပဲဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တျခားနည္းေတြအေနနဲ႔ တစ္လင္တစ္မယား စနစ္ကို က်င့္သံုးရပါမယ္။

(၅) အမ်ဳိးသား မ်ဳိးပြားစနစ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား

အမ်ဳိးသား မ်ဳိးပြားစနစ္မွာ လိင္တံ၊ ေဝွးေစ့၊ ကပၸာယ္အိတ္၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ တျခားအဂၤါေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ျဖစ္တတ္တဲ့ ျပႆနာအေနနဲ႔ ေဝွးေစ့ပိုးဝင္ ကူးစက္မႈ၊ ကပၸာယ္အိတ္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းတြန္႔မႈ၊ လိင္တံျပႆနာ၊ ေဝွးေစ့ေသြးေၾကာထံုးတာ၊ ဆီးက်ိတ္ေရာင္ရမ္းမႈ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြက လိင္အဂၤါမွာ ေရယုန္ေပါက္တာ၊ ကာလသားေရာဂါ၊ လိင္အဂၤါမွာ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္တာ၊ HIV ပိုးရွိတာ စတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လိင္ကေနတစ္ဆင့္ ကူးစက္ရရွိတဲ့ ေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြက လိင္တံကေန အရည္ထြက္မ်ားတာ၊ ဆီးသြားစဥ္ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ၊ လိင္အဂၤါတစ္ဝိုက္ အနာျဖစ္တာ၊ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာ၊ ယားယံတာ၊ နီျမန္းတာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာ စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္သလဲ

မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္မွာ ေရာဂါေတြ မရရွိေအာင္ လံုၿခံဳစိတ္ခ်ရတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈျဖစ္ေအာင္ သတိထားဆင္ျခင္ပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ် အေပ်ာ္အပါး မလိုက္စားပါနဲ႔။ တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ မဟုတ္ဘဲ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံမိခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းတိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ရွက္ရြံ႕မေနဘဲ ျဖစ္ေနတဲ့၊ ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ ျပသလိုက္ပါ။

ေကအမ္Ref: Good Health
Source: http://news.yatanarpon.com.mm/news/review-66869