လည္တုိင္ေၾကာ့ရွင္း အလွဝင္းေစဖုိ႕နည္းလမ္းမ်ား

လည္တုိင္ေၾကာ့ရွင္း အလွဝင္းေစဖုိ႕နည္းလမ္းမ်ား
by NANG KHA YEA on 16.10.2012

ပ်ိဳေမတုိင္း မ်က္ႏွာအသားအေရကိုသာ ဂ႐ုစိုက္ျပင္ဆင္ျခယ္သၾကတာမ်ားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ လည္ပင္း၊ လည္ကုတ္မ်ားဟာ မ်က္ႏွာနဲ႔ယွဥ္လိုက္ရင္ သိသိသာသာ မည္းေနတတ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္း၊ မ်က္ႏွာအသားအေရကိုပဲ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး လည္ပင္းအသားအေရကို ဂ႐ုမစိုက္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ လည္ပင္းအေရျပားဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် ပ်က္စီးယိုယြင္းၿပီး မည္းလာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေအာက္ပါအတိုင္း ေျဖရွင္းကုသႏိုင္ပါတယ္။ 

ဂရုစိုက္ရမည္႔ အေလ႔အက်င့္မ်ား

၁။ လည္ပင္းကို တည့္တည့္မတ္မတ္နဲ႔ ခါးကို မတ္မတ္ေလးထုိင္၊ ရပ္တဲ့အက်င့္ လုပ္ေပးပါ။

၂။ လည္ပင္းအေရျပားကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးပါ။ ဆဲလ္ေသေတြ ေသသြားေအာင္ Cleanser နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

၃။ လည္ပင္းကို မွန္မွန္ႏိွပ္ႏွယ္ေပးပါ။ ဒါေပမဲ့ လက္ေခ်ာင္းကို အားထည့္ၿပီးေတာ့ မႏိွပ္ပါနဲ႔။

၄။ ေခါင္းအံုးကို သိပ္အျမင့္ႀကီး မအံုးပါနဲ႔။ ေခါင္းအံုးနိမ့္နိမ့္ေလးေတြ အံုးေပးပါ။

၅။ အလုပ္လုပ္ရင္လည္း ေခါင္းကို တည့္တည့္မတ္မတ္ထားၿပီး ထုိင္ေပးပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးရင္လည္း ခါးမတ္မတ္၊ ေခါင္းမတ္မတ္နဲ႔ ထုိင္ေပးဖို႔လုိပါတယ္။

၆။ သိပ္ၿပီး ႏူးညံ့အိစက္တဲ့ အိပ္ရာေပၚမွာ မအိပ္ပါနဲ႔။

၇။ ေန႔စဥ္ လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၈။ အိပ္လို႔ရိွရင္ ေဘးေစာင္းအိပ္ေပးပါ။ ဘယ္ဘက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ညာဘက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဆင္ေျပသလိုေစာင္း အိပ္ႏုိင္ပါတယ္။

အသီးအႏွံမ်ားႏွင့္ ျပဳလုပ္ႏူိင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

၁။ သခြားသီးကို အကြင္းလုိက္ ထူထူေလးေတြ လွီးပါ။ သခြားသီးကို အခံြမခြာပါနဲ႔၊ လည္ပင္းကို စက္ဝိုင္းပံုစံေလး လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္ငါးမိနစ္ေလာက္ေနၿပီးမွ ျပန္ၿပီး ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာ
ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပန္းသီး တို႔ကိုလည္း ႏွစ္ျခမ္းလွီးၿပီး လည္ပင္းကို ပြတ္သပ္လိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေပၚကအတိုင္း ဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံေပးၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ သံပရာသီးအခံြကို ထက္ျခမ္း ျခမ္းၿပီးေတာ့လည္း လည္ပင္းကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၃-၄ရက္ တစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္)

၄။ ႏို႔နဲ႔လည္း လည္ပင္းကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးကို ပါးပါးေလးလွီးၿပီးေတာ့လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။

၅။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ေရာစပ္ၿပီး လည္ပင္းကို လိမ္းႏိုင္ပါေသးတယ္။ 

၆။ ပန္းသီးတစ္လံုး၊ ဖရဲသီး တစ္စိတ္တို႔ကို ယူၿပီး အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။ အဲဒီ့ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္း အရည္ကိုမွ လည္ပင္းကို လိမ္းေပးရပါမယ္။ မိနစ္ ၂၀ ၾကာေအာင္ အေျခာက္ခံေပးပါ။ၿပီးမွ   ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးပါ။ 
 ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးၿပီး မွ ေရေအးနဲ႔တဖန္ျပန္ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါ။

၇။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အာလူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စတဲ့အသီးေတြထဲက တစ္ခုခုနဲ႔ အပတ္စဥ္ လည္ပင္းကို လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ လည္ပင္းအေရျပား တဲြက်ျခင္း တင္းရင္းေခ်ာမြတ္ ေစပါလိမ့္မယ္။

၈။ အေရျပား ညီညာေခ်ာေမြ႕ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရခ်ိဳးရင္ပ်ားရည္နဲ႔ လည္ပင္းကို လိမ္းၿပီး ခ်ိဳးေပးပါ

 မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္ရိွ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႕
လာၿပီး ေတာက္ပရႊန္းလဲ့လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုးေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ
          popo  *16.10.2012*