Age Spots ဆိုတာဟာ လက္အေနာက္ ဘက္၊ လည္ပင္း၊ မ်က္ႏွာနဲ႔ ပခံုးေပၚမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ အညိဳေရာင္ ဝိုင္းစက္စက္ အစက္အေျပာက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈအခ်ိန္ မ်ားလာတာေၾကာင့္ Age Spots ေတြ ေပၚလာရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လူအမ်ားစုမွာ အသက္ငယ္ေနေသးရင္ Age Spots ေတြ ထြက္လာတာ မေတြ႕ရတတ္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ သိသိသာသာ ထိေတြ႕မႈရွိသူေတြအေနနဲ႔ အသက္ ၂၀ ဒါမွ မဟုတ္ ၃၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ Age Spots ေတြ စတင္ထြက္လာ တတ္ပါတယ္။
ေနေရာင္ျခည္မွာ UV rays ေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈေတြ ရရွိလို႔ပါ။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ေရာင္ျခည္ပစၥည္းေတြ အေရျပားမွာ ပိုမိုစုေဆာင္းလာၿပီး အညိုေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာကာ Age Spots ေတြ ျဖစ္လာတာပါ။ အကယ္၍ Age Spots ေတြရဲ႕ အရြယ္ပမာဏ ဒါမွ မဟုတ္ ပံုသဏၭာန္ေျပာင္းလဲလာရင္ အေရျပား ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ အေရျပားဆရာဝန္နဲ႔ သင့္အေရျပားကို တစ္ႏွစ္ တစ္ႀကိမ္ ေလာက္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ Age Spots ေတြ ေမွးမွိန္သြားေအာင္နဲ႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္နည္းေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ အေရာင္ေဖ်ာ့ပါ
သင့္ရဲ႕ Age Spots ဟာ အႀကီးႀကီး ဒါမွ မဟုတ္ခဲ့ရင္ ဆိုင္ေပၚမွာ တင္ေရာင္းတဲ့ ေခ်း(ဂ်ီး)ခၽြတ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အေရာင္ေဖ်ာ့သြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ hydroquinone ႏွစ္ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ေတြ လိမ္းေပးရင္ Age Spots ရဲ႕ အေရာင္ဟာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့သြားတာ ဒါမွ မဟုတ္ ေပ်ာက္ေတာင္ ေပ်ာက္ကင္း ႏိုင္ပါတယ္။ GlyColic acid moisturizer နဲ႔ အသံုးျပဳရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေခ်း(ဂ်ီး) ခၽြတ္ပစၥည္းကို cotton swab နဲ႔ တို႔ၿပီး Age Spots အေပၚတိုက္႐ိုက္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ တို႔ေပးပါ။ ထိေရာက္မႈရွိဖို႔ ၆ လမွ ၁၂ လ ေလာက္ အသံုးျပဳရပါတယ္။ Age Spots ေပ်ာက္ကြယ္သြားရင္ အသံုးျပဳတာကို ရပ္လိုက္ပါ။
၂။ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ ထိေတြ႕မႈကို ကာကြယ္ပါ
Age Spots ေတြဟာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေနေရာင္ျခည္ ဒဏ္ကာကြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္အျပင္ထြက္တိုင္း Sunscreen လိမ္းသြားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ UVA နဲ႔ UVB ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး Sun Protection factor SPF အနည္းဆံုး ၁၅ ရွိတဲ့ Sunscreen ကို အျပင္မထြက္မီ ၁၀ မိနစ္မွ ၁၅ မိနစ္ အလိုမွာ လိမ္းေပးပါ။ စမ္းသပ္မႈေတြ အရ SPF 15 ဟာ ေနေရာင္ျခည္မွ UV rays ဒဏ္ကို ၉၃ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ကာကြယ္ ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာ ေဂါက္သီး ကစားရမွာ ျဖစ္ရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ တင္းနစ္႐ိုက္ရမွာ ျဖစ္ရင္ ဒါမွ မဟုတ္ ေနေရာင္နဲ႔ ၾကာၾကာ ထိေတြ႕ရမယ့္သူျဖစ္ရင္ SPF 30 ပါဝင္တဲ့ sunscreen ကို လိမ္းပါ။ ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ေရစိုေနသူျဖစ္ရင္ sunscreen ကို မၾကာခဏ လိမ္းေပးပါ။
၃။ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ
အကယ္၍ သင္ဟာ ပင္လယ္ကမ္းစပ္မွာ လမ္းေလွ်ာက္မယ္ဆိုရင္၊ ဒါမွ မဟုတ္ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းမွာ အျပင္ဘက္ထြက္မယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းအေပၚ ေနေရာင္မွ ကာကြယ္ဖို႔ ေဘးအနားေလးလက္မ အက်ယ္အဝန္းရွိတ့ဲ ဦးထုပ္ ေဆာင္းထား ပါ။ အက်ႌလက္ရွည္၊ ေဘာင္းဘီအရွည္ ဒါမွ မဟုတ္ ထဘီ၊ ပုဆိုး ဝတ္ထားပါ။
၄။ ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း ကာကြယ္ပါ
ႏႈတ္ခမ္းဟာလည္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ Age Spots ေတြ ရႏုိင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးထားတာနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ေနေရာင္ဟာ အေရာင္ေဖ်ာ့ေတြကို ထိုးေဖာက္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ ႏႈတ္ခမ္းနီဟာလည္း တစ္ေန႔လံုး မခံဘဲ ပ်က္စီးသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ SPF ၁၅ ဒါမွ မဟုတ္ ၃၀ ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီကို ဆိုးၿပီးမွ အျပင္ထြက္ပါ။
၅။ အျပင္ထြက္ခ်ိန္ ကန္႔သတ္ပါ
မနက္ ၁၀ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီအတြင္း ေနေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ UV rays ေတြအား အျပင္းဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္လို႔ပါ။ ၿခံတြင္း အပင္စိုက္ရမယ့္ အလုပ္လို အိမ္ျပင္ထြက္လုပ္ရမယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္းနဲ႔ ညေနပိုင္းမွာသာ လုပ္ပါ။ တိမ္ထူထပ္တဲ့ ေန႔ေတြနဲ႔ ေဆာင္းရာသီေတြမွာလည္း Sunblock သံုးဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သတိရပါ။
၆။ အရိပ္ေအာက္မွာ ေနပါ
သင္ဟာ ပင္လယ္ကမ္းေျခ ဒါမွ မဟုတ္ သင့္ေနအိမ္ၿခံဝင္းအတြင္းမွာ Baebecue ပါတီက်င္းပမယ္ဆိုရင္ ထီးအႀကီးႀကီးေအာက္မွာသာ လုပ္ပါ။ သင္ဟာ ေနေရာင္ျခည္ ေအာက္မွာ ရွိေနတိုင္းခ်ည္သားပိတ္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ကိုသာ ဝတ္ဆင္ပါ။
၇။ ေရွာက္သီးလိမ္းပါ
ေရွာက္သီးကို လွီးျဖတ္ၿပီး Age Spots အေပၚ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ကပ္ထားပါ။ ေရွာက္သီးမွ အက္စစ္အရည္ေတြက Age Spots ကို အေရာင္ေဖ်ာ့ေစလို႔ပါ။ ေျခာက္ပတ္မွ ၁၂ ပတ္အတြင္း သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းတာကို ေတြ႕ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္သာ အသံုးျပဳေပးပါ။ အသံုးျပဳတာမ်ားသြားရင္ အေရးျပားအေပၚဆံုး အလႊာကြာက်သြားႏုိင္လို႔ပါ။
၈။ ႂကြက္ႏို႔ကပ္ပစၥည္း (wast stick) ကို အသံုးျပဳပါ
Wast Stick မွာ Salicylic acid 90% ပါဝင္ၿပီး stick ကို ညအိပ္ရာဝင္ခါ နီးတြင္ Age Spots မွာ ကပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ရွစ္လမွ ၁၂ လအတြင္း Age Spots အေရာင္ေဖ်ာ့ သြားႏုိင္ပါတယ္။
၉။ Concealer သံုးပါ
သင့္အသားအေရ အေရာင္ထက္ အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ cream-based ဒါမွ မဟုတ္ water based concealer ကို Age Spots ေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။
၁၀။ ဆရာဝန္နဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ
သင့္ရဲ႕ Age Spots ေတြဟာ အိမ္တြင္းကုသမႈ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ မသက္သာရင္ ဒါမွ မဟုတ္ Age Spots မွ ေသြးေတြ ထြက္ၿပီး ယားယံတာ ဒါမွ မဟုတ္ အေရာင္ေျပာင္း သြားတာေတြ ျဖစ္ခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။ အခ်ိဳ႕အေရျပားကင္ဆာေတြဟာ Age Spots နဲ႔ခပ္ဆင္ဆင္တူလို႔ပါ။ ဆရာဝန္ေတြ အေနနဲ႔ Age Spots အတြက္ 4% Hydroquinone လိမ္းေဆး ၫႊန္ျပႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးရင္ ၂၁ ရက္မွ ၂၈ ရက္အတြင္း သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ Hydroquinone နဲ႔ အတူ ဗီတာမင္ A Cream (Retin-A) ကိုပါ ေပါင္းစပ္ၿပီး ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္သက္သာေအာင္ ႏိုက္ထ႐ိုဂ်င္အရည္နဲ႔ ေအးခဲနည္းကို အသံုးျပဳ ႏုိုင္ပါတယ္။ ၄ ရက္မွ ၆ ရက္အတြင္း Age Spots ကြာက်သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒုတိယ နည္းလမ္းအေနနဲ႔ chemical peel လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ age spots အတြက္ ႏွစ္ရက္မွ သံုးရက္အတြင္း သက္သာေစႏိုင္သလို လက္ေမာင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္မွ Age Spots ေတြကို ငါးရက္မွ ခုႏွစ္ရက္အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ တတိယ နည္းလမ္းဟာ Laser နဲ႔ ျပဳျပင္နည္းပါ။ နာရီဝက္မွ တစ္နာရီခန္႔သာ ၾကာတတ္ၿပီး အနာက်က္ဖို႔ ႏွစ္ပတ္မွ ေျခာက္ပတ္ အခ်ိန္ယူရပါတယ္။
Ref: Good Health
No comments:
Post a Comment