အသက္ ၄၀- ၅၀ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးလမ္းၫႊန္

အသက္ ၄၀- ၅၀ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးလမ္းၫႊန္

by NANG KHA YEA on 01/11.2012

အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၅၀ ၾကားမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ပူပင္စရာေလးေတြက အစပ်ဳိးလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ငယ္စဥ္ကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေနခဲ့သူေတြကေတာ့ ဆက္လက္က်န္းမာ သန္စြမ္းေနတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၅၀ ၾကား အရြယ္ေရာက္လာရင္ ခႏၶာကိုယ္ အေျပာင္းအလဲေတြက စတင္သတိျပဳမိစ ျပဳလာတတ္ပါတယ္။ သင္ရဲ႕ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းက က်ဆင္းလာၿပီး ေသြးဆံုးအႀကိဳေဝဒနာေတြျဖစ္တဲ့ ေညာင္းညာတာ၊ ကိုက္ခဲတာ စတဲ့ ေဝဒနာေတြ စတင္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

 ပံုမွန္ က်န္းမာေရး အေျခအေနမ်ား

ဒီအသက္အရြယ္ဟာ ေသြးဆံုးခါနီးျဖစ္ကာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း အတက္အက် ရွိလာတာေၾကာင့္ ရာသီလာရက္ရွည္တာ၊ တိုတာ၊ ရာသီေသြးဆင္းမ်ားတာနဲ႔ နည္းတာတို႔ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။အမ်ဳိးသမီး ေလးပံုသံုးပံုေလာက္ဟာ ညဘက္ ေခၽြးထြက္မ်ားတာ၊ စိတ္ပူပင္ေသာကမ်ားတာနဲ႔ ပူေႏြးတာ စတဲ့ ေသြးဆံုးအႀကိဳလကၡဏာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

- အသက္ ၄၀ အရြယ္ထဲ ေရာက္လာခ်ိန္မွာ တခ်ဳိ႕ အမ်ဳိးသမီးေတြက စာလံုးေသးေတြကို အနီးကပ္ျမင္ႏိုင္ဖို႔ ခက္လာတဲ့အတြက္ စာၾကည့္မ်က္မွန္ လိုအပ္လာတတ္ပါတယ္။

- ဒီအသက္အရြယ္မွာ အေရျပားက ပိုေျခာက္ေသြ႕လာ၊ ပိုၾကမ္းတမ္းလာၿပီး ဆြဲဆန္႔ႏိုင္အား ပိုေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈကို ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ရင္ အေရးေၾကာင္းပါးပါးေတြ ထင္လာသလို ပါးေရလည္း တြန္႔လာတတ္ပါတယ္။

- ဒီအခ်ိန္မွာ ရင္သားကို တစ္လတစ္ႀကိမ္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ ရင္သားမွာ အလံုးအဖုေတြ႕ရင္၊ ရင္သားနာက်င္ေနရင္၊ ပံုမမွန္ေျပာင္းလဲမႈေတြ႕ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ က်န္းမာေရး အေျခအေနမ်ား

- အားအင္မရွိ ထိုင္းမႈိင္းတာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ အေၾကာင္းရင္း မရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တက္လာတာ၊ အေအးဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္နည္းတာ၊ အေရျပား ၾကမ္းတမ္းေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ စတဲ့ လကၡဏာေတြဟာ သိုင္း႐ြိဳက္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းမႈကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။

- ရွိၿပီးသား မွဲ႔ေတြ ေျပာင္းလဲတာနဲ႔ မွဲ႔အသစ္ေတြ ေပၚလာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မွဲ႔အသစ္ေတြ ေပၚတာက ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ မွဲ႔အသစ္ေရာ မွဲ႔အေဟာင္းပါ ပံုသဏၭာန္ ေျပာင္းလဲလာရင္၊ ႀကီးထြားလာရင္၊ အနားေတြ မေသမသပ္ျဖစ္ေနရင္၊ အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

- ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာ ျဖစ္ေပၚတာ၊ ရာသီေသြး အလြန္အမင္းဆင္းတာ၊ ရာသီေသြးထိမ္တာ စတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

- ေမာပန္းတာ၊ ေရငတ္တာနဲ႔ အိမ္သာကို မၾကာခဏ သြားခ်င္တာ စတဲ့ လကၡဏာေတြကလည္း အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ မ်ဳိး႐ိုးရွိေနရင္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ စစ္ေဆးမႈ ခံယူၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိမွန္း မသိလို႔ ေဆးကုသမႈ မခံယူျဖစ္ရင္ ၾကာလာတဲ့အခါ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ ထိခိုက္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။

အသက္ ၄၀- ၅၀ ၾကား အရြယ္တြင္ လိုက္နာသင့္သည့္ အခ်က္မ်ား

(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ေသြးဖိအားနဲ႔ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ အဆင့္တို႔ကို တိုင္းတာပါ။ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတဲ့အခါ ႏွလံုးေရာဂါမ်ဳိး႐ိုးရွိရင္ ေျပာျပပါ။ ၿပီးရင္ ေဆးလိပ္၊ အရက္ စတာေတြ ေသာက္သံုးမႈ ရွိ၊ မရွိဆိုတဲ့ သင့္ဘဝ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကိုပါ ေျပာျပရပါမယ္။ ဒါမွသာ သင္ရဲ႕ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေအာင္ ဆရာဝန္က ကူညီကုသမႈ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

- အနည္းဆံုး ႏွစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ မ်က္စိစမ္းသပ္စစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ အျမင္အာ႐ံုအတြက္ စမ္းသပ္မႈအျပင္ ေရတိမ္နဲ႔ အတြင္းတိမ္ေရာဂါရဲ႕ အေစာပိုင္း လကၡဏာေတြကိုပါ စမ္းသပ္စစ္ေဆးရပါမယ္။
- ဒီအသက္အရြယ္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းက ေႏွးလာၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကယ္လိုရီကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး စားေသာက္ပါ။ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ေျပာင္းလဲစားေပးဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

- တင္ပဆံု ႂကြက္သားေတြ သန္စြမ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ေသြးဆံုးခါနီး အရြယ္မွာ တင္ပဆံု ႂကြက္သားေတြက အားနည္းလာတဲ့အတြက္ ဆီးမထိန္းႏုိင္တဲ့ ျပႆနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိလာပါတယ္။

- တိုဟူး၊ ပဲႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏွမ္းေစ့နဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ေတြကို ထည့္စားေပးပါ။ ဒီအစာေတြထဲမွာ ဖိုင္တိုအီစထ႐ိုဂ်င္မ်ားမ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးဆံုးခါနီး လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Ref: Good Health posted on Yatanarpon.com.mm - news - review-70620
http://www.facebook.com/notes/ေရႊၿမန္မာမ်ားအတြက္-shwebeauty