ခႏၶာကိုယ္တြင္းက နာက်င္မႈ ေဝဒနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းရေလေအာင္

by Nang Kha Yea  on 06,11, 2012

ကၽြန္မတုိ႔ရဲ႕ ၈၉ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ဟာ တစ္လမွာ အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အဆစ္ကိုက္တာ၊ ခါးနာတာေတြ ဒါမွမဟုတ္ ဓမၼတာလာစဥ္ ကိုက္ခဲတာလိုမ်ဳိး နာက်င္မႈေဝဒနာေတြကို ခံစားေနၾကရၿပီး ၄၆ ရာခုိင္ႏႈန္းကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္မွ နာက်င္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို ေန႔စဥ္ ခံစားေနရတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ နာက်င္မႈေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကို ျပဳလုပ္ပါလုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အႀကံေပးထားၾကပါတယ္။

 ၁။ ဇက္ေၾကာတက္တာ သက္သာေအာင္ ေခါင္းငံု႔မထားပါနဲ႔

သင္ရဲ႕လက္ကိုင္ဖုန္း ဒါမွမဟုတ္ ipad, e-reader ကို အသံုးျပဳဖုိ႔ ေခါင္းကို ေအာက္ငုံ႔ၿပီး ၾကည့္႐ႈရတာေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္ ေဝဒနာနဲ႔ ပခံုးနာက်င္မႈ ေဝဒနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ႏွစ္ဆ ျမင့္တက္သြားတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ မိနစ္အနည္းငယ္ထက္ပိုၿပီး ေအာက္ငုံ႔ၾကည့္ေနတာဟာ လည္ပင္းႂကြက္သားနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ေနာက္ပိုင္း အေပၚဘက္ ႂကြက္သားေတြကို ဒဏ္ပိေစႏုိင္ပါတယ္လုိ႔ သုေတသနကို ဦးေဆာင္သူက ေျပာပါတယ္။ အဲဒီလုိ အီလက္ထရြန္နစ္ ပစၥည္းေတြကို စားပြဲအျမင့္ေနရာမွာထားၿပီး ကြန္ပ်ဴတာစခရင္မ္ကို ၾကည့္သလုိ ၾကည့္ပါမွ ဇက္ေၾကာတက္တာနဲ႔ ပခုံးနာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြ သက္သာႏုိင္မယ္လုိ႔ ဟားဗတ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

၂။ အဆစ္ကိုက္ ေဝဒနာ သက္သာေအာင္ ၾကက္ဆူဆီလိမ္းပါ

ၾကက္ဆူဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ Ricinoleic အက္စစ္ေတြဟာ အေရျပားမွ အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏုိင္ၿပီး နာက်င္မႈေဝဒနာကို လႈံ႕ေဆာ္တဲ့ ေဟာ္မုန္း Prostaglandins ထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္ကိုက္ ေဝဒနာဟာ ႏွစ္ပတ္အတြင္းမွာ သက္သာသြားႏုိင္ပါတယ္။ နာက်င္တဲ့ အဆစ္ေပၚကို ၾကက္ဆူဆီလိမ္းၿပီး မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ထားပါ။ တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၃။ ဝမ္းဗိုက္နာက်င္တာ သက္သာေအာင္ သံလြင္ဆီနဲ႔ ငါး စားေပးပါ

ေန႔စဥ္ ငါးအနည္းငယ္နဲ႔ သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ စားေပးတာေၾကာင့္ အစာမေၾကျဖစ္တာနဲ႔ အူမႀကီး ေရာင္ရမ္းတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဗုိက္နာက်င္မႈ ေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ အီတလီမွာ မၾကာခင္ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ငါးမွာ ပါဝင္တဲ့ အုိမီဂါ- ၃ အဆီေတြဟာ အူအတြင္း အေျမႇးပါးေတြ ပ်က္စီးမႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ၿပီး သံလြင္ဆီမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေပ်ာက္ၿပီး နာက်င္မႈေဝဒနာ သက္သာေစတဲ့ ျဒပေပါင္းေတြ ပါဝင္လုိ႔ပါ။

၄။ ဓမၼတာ ကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာ သက္သာေအာင္ ႏွိပ္နယ္နည္း အသံုးျပဳပါ

အမ်ဳိးသမီးထုရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိဟာ လစဥ္လတုိင္း ဓမၼတာေၾကာင့္ ကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါႏွိပ္နယ္နည္းဟာ ငါးမိနစ္အတြင္း ဓမၼတာကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာကို ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထက္ပိုၿပီး သက္သာႏိုင္တယ္လုိ႔ ဘာမင္ဟန္ ေဆးတကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာပိုင္းဆုိင္ရာ ေနရာကို လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အင္ဒုိဖင္ေတြ ထြက္ရွိလာတဲ့အျပင္ ဆီးစပ္ေနရာမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကုိ ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ရရွိေစႏုိင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္လုိ႔ပါ။

ႏွိပ္နယ္နည္း

ေျခဖဝါးႏွစ္ခုကို ကပ္ၿပီး ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ထိုင္ပါ။ သင့္လက္မကို ေျခဖဝါးခြက္ေနရာမွာထားၿပီး ေျခဖဝါးကို လက္နဲ႔ ဆုပ္ကုိင္ထားပါ။ ငါးမိနစ္ခန္႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေျခဖဝါးခြက္တစ္ေလွ်ာက္ အသာအယာ ႏွိပ္ေပးပါ။

၅။ အာ႐ံုေၾကာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္

အာ႐ံုေၾကာ ပ်က္စီးတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈေဝဒနာေတြဟာ သာမန္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ မသက္သာႏုိင္ပါဘူး။ အတက္ေပ်ာက္ေဆး (Antiseizure Medicine) ေတြကသာ ႏွစ္ပတ္အတြင္း သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားမွ ေသာက္ပါ။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
Ref: Good Health posted on Yatanarpon- news - review-70587
shared by>>> http://www.facebook.com/notes/health-articles